跳繩到底屬於有氧運動

在平時我們就提醒大家， 要注意多運動， 尤其是現在忙碌的生活當中， 不注重運動的話， 那麼身體就很容易受到各種不良疾病的影響和傷害， 而跳繩可以說是生活中比較常見的一種運動方法， 但是對於跳繩是否是有氧運動問題， 很多人存在疑問， 所以下面我們就為大家具體解答。

持續跳繩是可以做成有氧運動的， 但是只跳幾分鐘就不是了。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 簡單來說， 有氧運動是指任何富韻律性的運動， 其運動時間較長（約15分鐘或以上）， 運動強度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。 有氧運動是一種恒常運動， 是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

是不是“有氧運動”， 衡量的標準是心率。 心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，

通過上面所介紹的這些內容之後， 現在你應該知道跳繩是屬於有氧運動， 還是什麼運動了吧？其實對這些常識的瞭解， 也是為了更好的幫助自己達到理想的運動鍛煉效果， 每個人在生活當中， 對這些運動保健問題都可以更加重視。