高血壓病人飲食原則 多補鈣少吃鹽

高血壓患者在我們身邊經常會看到， 也是極其危險的疾病。 高血壓其實是一種心血管的疾病， 不經意間就會奪去患者的性命。 一般來說， 高血壓患者要常備降壓藥物， 要保持心情愉快， 千萬不能激動。 這都是我們知道的治療高血壓的常識， 那麼， 高血壓患者的飲食都有哪些原則呢？小編就來給大家介紹一下相關的知識， 希望對高血壓患者的治療有一定的幫助。

補鈣

鈣不僅能維持骨頭強健有力， 軟組織同樣需要它， 適當的鈣營養能保持血壓穩定， 其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因數有關。 富含鈣的食品首推乳製品， 如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

保持輕微饑餓

飲食安排應少量多餐， 避免過飽， 保持體重在正常水準往往讓血壓的控制變得更容易。 同時， 多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，

低鹽

每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克， 相當於蠶豆大。 醬油3-5毫升相當於1克鹽。 鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高， 應儘量少吃或不吃。

補鎂

缺鎂與高血壓有明確的相關性， 鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人， 重視鎂的補充有助血壓的控制。 大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及優酪乳等富含鎂元素。

高鉀

富鉀食物在食譜中經常“露面”不僅直接有益於血壓的控制， 還能避免某些降壓藥的副作用。 豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類， 根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等， 水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

現在大部分的高血壓患者都是年齡偏大的中老年人， 建議各位患者平時要多喝一些淡香茶， 不要喝酒以及飲料、咖啡， 多吃一些含高品質蛋白質的食物， 例如嫩牛肉等等。 此外， 高血壓患者千萬不要吃狗肉， 因為吃了狗肉之後會導致體內出現上火的情況， 這對治療高血壓十分不利， 況且狗肉也未必是有多少營養的食物。 最重要的一點就是別忘記去醫院尋求醫生的幫助， 這樣病情才能更好的控制。