經期能吃糯米嗎

女性在月經期間免疫力是最低的時候， 所以飲食也是非常重要的。 應該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅果、豆制品、粗糧、魚肉類等食物注意營養多樣化。 糯米在經期是可以吃的， 而且糯米非常大補是人們都很喜愛的食物。 糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質、脂肪、多種維生素等營養。

糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果。 用糯米做的食物也非常多， 許多湯圓年糕里都有糯米。 糯米雖然營養價值高但是對于消化不良， 有胃部疾病的人是不宜食用糯米的。

糯米， 又稱元米、江米。 糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分， 可煮粥、釀酒， 常食之對人體有滋補作用。 糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。 可用干虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛出汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病。

用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕， 由干配料不同而有不同的食療功效。 如紅棗年糕適干貧血、食欲不振者;雞肉年糕適干月經不調、腰膝酸軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等。

糯米食療藥效糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。 可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病。 用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕， 由于配料不同而有不同的食療功效。 如紅棗年糕適于貧血、食欲不振者;雞肉年糕適于月經不調、腰膝酸軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等糯米飲食禁忌糯米不宜食之過量，

老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。 年糕可加重咳嗽、令痰多， 發熱、感冒、氣管炎患者慎用。

糯米有補中益氣， 暖胃、滋補等功效， 所以經期是可以吃糯米的， 經期應該少吃生冷辛辣刺激的食物， 油炸油膩上火的食物盡量都是不要食用的， 注意合理膳食， 每天保證充足的睡眠。