女生減肥吃什麼水果呢

2016-08-01

走到任何的地方，大家都可以看到很多身體偏胖的人群，每個人身邊也有這樣的人。而身體肥胖的話不僅不利於身體健康，而且會對個人的形象上帶來一定的苦惱，甚至過胖的話還會被人起外號。尤其是女生們更不想讓自己變胖，很多人都在減肥。那麼，女生減肥吃什麼水果呢？對於這個很多人關心的問題，請看下文的介紹。

獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，

有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。

蘋果

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。

火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。

女生減肥吃什麼水果呢？上述介紹的這幾種水果都是適合女生們減肥的期間來食用的，

減肥的時候，少吃一些油膩的食物。減肥不是不吃飯，而是要少吃些，不要吃的過飽。另外，除了控制飲食之外，還需要多出去參加身體鍛煉，這樣效果才更好些。