什麼人不宜練瑜伽呢

瑜伽源於印度， 早期瑜伽主要用於防身和健身。 近幾年瑜伽也開始風靡於中國。 不少人， 通過瑜伽的鍛煉來強身健體減肥。 練習瑜伽同時還可以起到放鬆心情的作用。 那麼就有人想要瞭解， 瑜伽的好處這麼多， 是不是所有人都適合練瑜伽還是什麼人不宜練瑜伽， 接下來我們就來詳細瞭解瑜伽的一些注意事項以及適合人群。

第一， 中老年人。 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。 除非你從小就在練瑜伽， 身體的柔韌度好。

第二， 已經有骨質疏鬆症的患者。 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。

第三，

第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。

通過以上對於什麼人不宜練瑜伽以及瑜伽的注意事項和適合人群的詳細介紹。 對於準備練瑜伽以及正在練瑜伽的人， 相信通過以上的介紹已經有了更深的瞭解。 瑜伽好處很多。 但建議初學者還是要在專業老師的指導下進行練習。 避免造成肌肉拉傷或腰損傷等的情況出現。