時尚一族的你,免疫力夠強嗎
1. 你每天的飲食中新鮮水果蔬菜少於1斤嗎?
2. 你有抽煙的習慣嗎?
3. 你經常熬夜嗎?
4. 你經常作適量運動嗎?
5. 你容易患感冒嗎?
6. 你經常感到疲乏嗎?
7. 你很容易上火嗎(如口腔潰瘍、牙齦腫痛)?
在你的選擇中， 如果有3題以上的答案是Yes的話， 你的機體很有可能已經向你發出免疫力低下的警告信號， 要當心了。
也許你會納悶：是什麼原因導致出現免疫功能下降的情況呢?看一下以下的生活習慣是不是你也有， 這些習慣就很有可能造成了你的免疫功能下降：
一、節食減肥， 免疫力容易受影響
為了減肥， 你是不是儘量避免油脂、肉類食物?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了，
二、美麗“凍”人， 免疫力大考驗
初春時節， 咋暖還寒， 你是不是已經迫不及待地換上各種輕薄的衣衫以展現自己曼妙的身姿?但是感冒這個不速之客的打擾又成為你心中“永遠的痛”。 全面補充營養素， 提高免疫力也就成為當務之急。 多種維生素礦物質的補充， 如維生素A、B6、C、E、鐵、鋅、銅、硒等營養素的補充能幫助提高身體免疫力， 有助預防感冒的發生。
三、夜生活豐富， 免疫力亮紅燈
泡吧、做個“派對動物”， 是不是你每週的“必修課”?殊不知，
良好的生活習慣+補充維生素=增強免疫力
作為時尚美眉的你， 如要增強自身的免疫力， 保持良好的生活習慣和適當補充維生素礦物質是非常重要的。 除了維生素C對於提高免疫力有一定效果外， 還有很多種維生素都是增強免疫力所必需的， 如維生素A、B6、E、鐵、鋅、銅、硒等營養素。 人體缺乏這些營養素都會影響到免疫功能。
所以一個簡單的方法就是補充全面配方的維生素礦物質補充劑， 如全球銷量第一的善存， 它全面含有A—Zn 30種維生素和礦物質，
善存健康Tips：
選擇維生素礦物質， 全面均衡最重要
維生素和礦物質是人體正常機能必需的營養素。 由於維生素礦物質的特性， 在促進人體某些功能時， 各種維生素礦物質之間會有協同作用， 某一種元素的缺乏可能影響其它維生素礦物質的吸收、利用。 因此， 多種營養素需全面攝入才能達到最佳效果。
*本資料由著名營養學家柳啟沛提供
