孕期提醒:孕婦奶粉不是非喝不可

孕婦奶粉是配方奶粉， 根據孕期需要添加了各種營養素， 而且容易消化吸收， 所以喝孕婦奶粉對準媽媽和胎寶寶有好處。 但孕婦奶粉也并不是非喝不可， 只要自己的飲食結構合理， 營養攝人全面， 不喝也沒有任何不良影響。 如果難以決斷， 最直接的方法是去醫院做個營養素測定， 測一下營養狀況， 如果有欠缺就喝一些， 無營養欠缺不喝也不妨。

懷孕的各個階段喝孕婦奶粉都有好處， 甚至在孕前就可以喝了。 孕早期喝可以改善因為食欲不佳造成的營養吸收不良狀況。 孕中期和孕晚期的準媽媽對營養需求量增大， 喝孕婦奶粉就是一種很好的補充了。 不過， 如果在孕早期， 準媽媽對孕婦奶粉的味道反感， 就不要強迫自己了。

選擇孕婦奶粉， 主要關注點應該在它的配方上， 可以選那些營養全面、搭配合理的。 另外， 營養測定結果表明比較欠缺哪方面的營養素，

推薦食譜：番茄土豆湯

材料：土豆、番茄各1個， 奶酪5克， 清湯適量， 鹽少許。

做法：土豆煮熟， 剝去皮， 搗成泥， 番茄洗凈， 切成小塊。 在鍋里放入適量清湯， 再將土豆泥和番茄塊放入， 小火煮至番茄熟透。

推薦理由：土豆營養非常全面， 結構也較合理， 只是稍微欠缺蛋白質、鈣和維生素A， 這些可以通過奶酪來補足。 本湯奶香濃郁， 口感微酸， 很開胃。