秋季新穎減肥飲食 瘦身不再是夢想

紅豆

很多人都覺得吃紅豆是種消遣的事情， 但如果你是這樣想的， 那麼你就會錯過這絕佳的減肥單品。 紅豆是抗澱粉的第一位，

天生有著消腫解毒、利水祛濕、清熱和血的功效， 由於無法被小腸所消化， 澱粉直接進入到大腸， 所以人們吃後， 會感到很飽， 身體儲存的脂肪較少， 這樣才會達到瘦的目的。

紅薯

曾經的紅薯被炒的火熱， 讓大家都知道是抗癌的聖品， 其實它也是瘦身的聖品哦!紅薯含有大量的營養，

比如維生素、鉀、食物纖維等， 它在促進消化功能、提升胃腸機能的效果下， 還可以起到補中益氣， 對許多便秘的MM來說是一個不錯的東西哦!

西蘭花

不管任何一種蔬菜對於人體而言， 都是含有豐富的營養。 其中秋季應季的蔬菜中西蘭花就是冠軍級瘦身蔬菜哦，

西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。 MM們在食用的時候可以小炒或涼拌著吃， 但是都要注意不要煮爛了， 要保持脆的口感， 以免養分的流失。