瑜伽什麼時候練好呢

瑜伽到底要在什麼時候鍛煉才好呢?相信很多人對這點有些不瞭解， 因為鍛煉是有要求的， 鍛煉的時候時間， 方式都是要掌握好的， 很多人由於瑜伽的鍛煉時間沒有掌握好， 所以說做了瑜伽之後就感覺自己的腹部開始痛起來了， 甚至肚子還難受厲害， 這些都是由於瑜伽鍛煉時間不合理的原因造成的， 那麼瑜伽什麼時候練好呢?

一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習!並且， 也不要在你很疲勞之時練習!

瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝， 以及其他注意事項。

時間：

清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。 大體上是飯後三到四小時， 喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。 事實上更為具體的練習時間規定， 早晨在太陽出來以前要進行練習，

中午在太陽到頭頂時進行練習， 晚上在日落以後練習， 淩晨在入夜12點時練習。 不同時間要練習不同的內容， 例如早晨多練習體位法， 中午多練習龐達， 晚上多練習冥想等等。 練習者應該選擇對自己最為方便的時間， 爭取每天都在同一時間內練習， 練習瑜伽時， 身體保持正常和安靜狀態， 如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法， 也可以完全不進行練習。 盡可能的多練習瑜伽， 當然絕不可以超出身體的能力。

地點：

練習瑜伽時要選擇安靜， 清潔， 空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要， 養成經常開窗透風的習慣，

練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。 地上需要鋪上鬆軟的毯子， 柔軟度控制在輕鬆的能保持站立， 千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。

瑜伽其實什麼時候練習不是很重要的， 只要自己不是在吃了飯之後鍛煉， 這樣很容易讓自己的胃部受到傷害， 其他時間不管什麼時候鍛煉都是可以的， 鍛煉瑜伽的時候最重要的是姿勢要掌握好， 一定要注意鍛煉瑜伽的要求， 還有技巧， 這樣才可以鍛煉出好的效果來。