治療膝蓋進寒氣疼的五大招

中醫裡面有提到手腳容易冰冷發麻， 是因為氣血不足， 血液無法大量供應， 導致血液不迴圈。 一到大冬天， 現在許多年輕人都有這樣的毛病--膝蓋容易受涼， 有種刺痛感。 所以， 我們應該在冬天也要積極運動， 讓身體熱起來。 除此之外， 我們今天還提供了一些養生的方法幫助提高大家的氣血， 讓血液更好地迴圈起來。

1. 用鹽包熱敷：包， 帶， 粗鹽， 中藥材， 可以選用的中藥材有：生薑、艾葉、紅花、三七、桂皮等等， 主要是粗鹽。 把鹽包放到微波爐中加熱3-5分鐘， 加熱至50－60度， 以手感覺燙為宜， 敷的時候， 可以先在膝蓋裹條毛巾， 再敷上鹽包， 或是直接敷於疼痛處， 但注意別燙傷， 冷卻後可以再加熱， 反復敷。 鹽具有辛溫驅寒、防止邪氣深入身體的作用， 炒熱後藥性更容易發揮， 鹽包熱敷， 會使酸痛部位的血液迴圈順暢許多， 進而帶走膝蓋處肌肉中的廢物， 疼痛感則可減輕。

堅持泡腳一段時間：除了運動可以促進血液迴圈之外， 泡腳也是一種很有效的方法， 對趕走膝蓋裡的寒氣非常有幫助。 每天晚上8、9點左右用熱水泡腳， 每次泡約20分鐘左右， 以身體發熱， 有微微出汗為宜， 堅持泡一段時， 可以有效祛寒， 祛濕。

2. 可以針灸：平時要注意身體的保暖，

避免接觸生冷水， 夏季要少吹空調， 做也日常的保養， 必要時， 可以通過中醫的針灸， 艾灸等等方式來去除寒氣， 效果會非常好。

3. 生薑紅糖茶：生薑， 紅棗， 紅糖各適量。 生薑洗乾淨， 切絲， 紅棗洗乾淨， 撕開， 材料用砂鍋煮1小時左右， 放紅糖至化， 過濾喝茶。 作用：有很好的祛寒效果， 改善胃寒， 宮寒， 局部寒氣重等等。

4. 黑豆紅棗粥：黑豆， 核桃， 桂圓， 紅棗， 花生， 粳米各適量。 黑豆用水泡3小時， 其他材料洗乾淨， 一起放到電鍋裡， 加水， 按下煮粥鍵煮粥。 作用：補血益氣， 促進血液迴圈。

5. 當歸生薑羊肉湯：當歸三兩， 生薑五兩， 羊肉一斤。 材料處理乾淨。