喝櫻桃汁可治療失眠

溫牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用， 此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。 然而， 英國科學家完成的一項最新研究發現， 喝櫻桃汁有助於克服失眠症， 提高睡眠品質。

英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現， 蒙莫朗西酸櫻桃汁(Montmorency cherry juice)有助於提高褪黑激素水準， 褪黑激素對睡眠具有調節作用。 新研究中， 參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次， 每次30毫升， 之後佩戴可監測睡眠模式的感應器。 對比分析結果發現， 飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長， 而且睡眠品質大大改善。 這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘，

諾森比亞大學生命科學學院睡眠研究中心主任傑森·艾理斯博士表示， 雖然褪黑激素在其他國家可以在藥店買到， 但是在英國卻不是很容易得到。 不過， 這項新研究令人興奮的一大發現是， 僅僅一杯酸櫻桃汁中所含的褪黑激素， 就足以“引發”健康睡眠反應， 改善睡眠品質。