鞋不合腳危害大 小心九大足病找上門
生活中，
許多女人為了讓腳看起來能秀氣些常常愛穿擠腳的鞋子。
殊不知，
這種為了美麗的做法對我們雙腳危害有多大！今天小編請來健康專家進行足病解讀，
讓你找到真正適合自己的鞋子，
讓腳丫子能健康自在的生長下去。
1、腳跟不自在
你最近運動比較多， 或有過腳部外傷， 你會感覺在走路或者跑步的時候腳跟處有些疼痛， 同時伴隨有皮膚腫脹或者發熱。
紙上診斷：跟腱炎
過量運動、關節炎、外傷、不合適的鞋幫戳入了腳脖子、高鞋跟過度壓縮了跟腱、或者平跟過度拉長了跟腱， 都可以造成跟腱炎。 遇到這樣的情況就要休息了， 同時可以使用非類固醇類的抗炎藥物。 注意伸展跟腱， 多做勾腳運動。
關於鞋子：想避免這種情況， 不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。 做運動之前要活動一下腳腕， 把筋骨活動開。
2、癢， 癢， 還是癢
感到奇癢難忍， 由於奇癢無比經常造成無意識的去抓它。
紙上診斷：腳氣
它是一種真菌感染造成的疾病， 真菌喜歡濕潤封閉的地方， 比如游泳池、浴室；甚至在地毯裡面都有很多真菌。 有些人的體質容易受到真菌感染， 光腳走在這些地方， 可要小心呢。 另外， 你需要局部塗抹抗真菌藥膏。
關於鞋子：去公共游泳池、浴室等地方儘量穿拖鞋。
平日裡要選擇透氣好的鞋，
每天更換鞋襪並仔細洗腳後擦乾。
使用抗真菌的乾燥足粉也會讓你感到很舒服。
3、那晶瑩剔透的水皰
你在腳上發現了高出皮膚的皰疹， ,內含有水液。
紙上診斷：水皰
它多是由於不合適的鞋或者襪子的摩擦造成的。 如果水皰沒破， 不要管它， 可以給它敷上柔軟的厚毛棉布。 如果必須要把水皰紮破， 先把針消毒， 從水皰側面紮一個小洞， 排出液體， 抹上抗生素藥膏， 敷上紗布。
關於鞋子：不要穿太緊的鞋。 穿棉制的襪子可以減小腳和襪子的摩擦。
4、腳趾成了變形金剛
如果你的腳長成這個樣兒的：拇趾被迫外翻並略外旋，
紙上診斷：拇指外翻
拇外翻發生原因多認為系穿著高跟尖頭鞋所致。 尖頭鞋的前部成三角形， 高跟站立， 重力促使足前部強塞入這一窄小的三角形區域內。 又加鞋面為皮革所制， 毫無彈性， 讓腳部出現了變形。 當然這種情況的發現也和腳部的一些先天條件有關。
關於鞋子：過瘦、過小的鞋子會激化和加重拇外翻，
目前整形可以修正這個缺陷。
5、皮膚裡好像裹了小沙子
雞眼為圓錐形角質增生， 胼胝則為斑塊狀角質增生。 主要發生於手、足、指、趾受摩擦或擠壓部位。
紙上診斷：雞眼或胼胝
雞眼通常很小， 出現在腳趾上面或者旁邊。 胼胝是通常出現在足底， 是較大的一片增厚的皮膚， 它們通常不痛， 只是感覺皮膚突出並粗糙。 有了這樣的情況， 沐浴後要用一塊磨腳石輕輕的摩擦雞眼或胼胝， 逐漸磨去粗糙的皮膚。 或者用雞眼膏或找醫生用手術刀切除。
關於鞋子：穿寬鬆舒適的鞋是關鍵， 如果總是走不乾淨、充滿沙石的路面，
6、趾甲嵌到了肉裡
趾甲的尖端向甲床的一側或兩側的組織內生長， 腳拇指發炎流膿， 發紅腫脹、色素沉澱。
紙上診斷：嵌甲
嵌甲最常見的原因是趾甲剪得太短， 有些人生怕趾甲過長會滋生細菌， 就過分地剪短， 加上又愛穿緊小的鞋子， 這樣就特別容易引起嵌甲。 嵌甲炎其實不難治療， 只要在消除炎症後， 嵌一個金屬器具就行。 就好像箍牙一樣， 把一種金屬器具裝嵌於趾甲兩旁， 把嵌在肉裡的趾甲慢慢掰出來， 讓其正常生長即可。
關於鞋子：穿寬鬆舒適的鞋子。 經常修剪腳趾甲， 不要讓它們伸長出你的腳趾。
7、走路長了腳疼
有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現足跟疼痛的現象，經過短暫的休息，疼痛就會很快消失。
紙上診斷：足底筋膜炎足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是：你長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。尤其是在長時間的走路過程中，你還穿了雙鞋跟很硬的鞋。
關於鞋子：一般來說，平足的人患足底筋膜炎的機會很大，所以穿具有柔軟鞋跟的休閒鞋，以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養護措施。
8、臭腳熏千里
腳臭的你你千萬不要當眾脫鞋，因為那樣的話，所有的人都會退避三舍。
紙上診斷：腳臭
人的腳上有超過25萬個汗腺，是產生臭味的細菌生長的溫床。不透氣的鞋襪，長時間穿同一雙鞋，不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴重可以塗氯化鋁軟膏，晚上塗上軟膏，白天洗去，可以減少腳汗。勤洗腳，用浴足鹽，洗好後把腳用毛巾徹底的擦乾。如果它們還是臭臭的，就用電吹風吹幹它。
關於鞋子：穿乾淨透氣的鞋襪，每天穿不同的鞋。
9、趾甲變了顏色！
腳趾甲變成灰白色,人們通常稱之為“灰指甲”，這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚，變色，發出惡臭。
紙上診斷：灰趾甲
真菌的習性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習以為常，通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的，因為一旦趾甲感染到 黴菌，就成為黴菌的大本營，黴菌可以從這邊不斷的出發而感染到自己的足部，或身體其他部位，造成香港腳及體癬等。嚴重的情況可能需要通過外科手術摘除感染 的趾甲。
關於鞋子：你穿鞋的時候要注意腳部保持乾燥。選擇透氣好的鞋，比如布鞋、天熱和潮濕環境，可以選擇每天使用抗真菌的足粉。TIPS：快樂穿上水晶鞋的6個要點！
1、鞋也要與時俱進
足病醫生說：“你的20歲，和30歲，腳大小可能是不同的。”如果你生育了小孩，你增加了體重，或者減肥，你的鞋號也可能發生改變。
2、 在下午或晚上買鞋
這時候你的腳會稍微脹一些。
3、 襪子不要錯
如果你去買跑步鞋，就穿或者帶上運動襪，如果你去買正裝鞋，就穿上或者帶上絲襪。
4、上限5釐米，下限1釐米
5釐米以下的鞋跟，基本上不會影響到你的步態，不會拉傷你的跟腱。太平的鞋底也不好，應該至少有1釐米左右的鞋跟。
5、 做個彎曲測試
一隻手握住鞋跟，一隻手握住鞋尖，往兩個方向扭轉鞋弓，鞋不應該輕易彎曲。這樣的鞋才會很好的支撐你的自然足弓曲度。
6、 別忘了留點餘量
買鞋的時候，你需要留點餘量，讓你的腳尖距離鞋尖1至1.2釐米。如果你真的特別需要穿尖腳鞋，找那種從你的腳趾以上才開始變尖的款式，並且只在特別需要的場合才穿它們。
7、走路長了腳疼
有些人在站立或走路的時間略長就逐漸出現足跟疼痛的現象，經過短暫的休息，疼痛就會很快消失。
紙上診斷：足底筋膜炎足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是：你長時間的逛商場、沒有熱身的登山健身、長期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。尤其是在長時間的走路過程中，你還穿了雙鞋跟很硬的鞋。
關於鞋子：一般來說，平足的人患足底筋膜炎的機會很大，所以穿具有柔軟鞋跟的休閒鞋，以及在穿鞋的時候墊上舒服的鞋墊是很好的養護措施。
8、臭腳熏千里
腳臭的你你千萬不要當眾脫鞋，因為那樣的話，所有的人都會退避三舍。
紙上診斷：腳臭
人的腳上有超過25萬個汗腺，是產生臭味的細菌生長的溫床。不透氣的鞋襪，長時間穿同一雙鞋，不穿襪子等都會加重腳臭。情況嚴重可以塗氯化鋁軟膏，晚上塗上軟膏，白天洗去，可以減少腳汗。勤洗腳，用浴足鹽，洗好後把腳用毛巾徹底的擦乾。如果它們還是臭臭的，就用電吹風吹幹它。
關於鞋子：穿乾淨透氣的鞋襪，每天穿不同的鞋。
9、趾甲變了顏色！
腳趾甲變成灰白色,人們通常稱之為“灰指甲”，這種由真菌引起的疾病還會讓趾甲增厚，變色，發出惡臭。
紙上診斷：灰趾甲
真菌的習性是喜歡溫暖濕潤的地方。而免疫機能低下的人也非常容易患上此類疾病。有人習以為常，通常不給予治療。這些觀念都是錯誤的，因為一旦趾甲感染到 黴菌，就成為黴菌的大本營，黴菌可以從這邊不斷的出發而感染到自己的足部，或身體其他部位，造成香港腳及體癬等。嚴重的情況可能需要通過外科手術摘除感染 的趾甲。
關於鞋子：你穿鞋的時候要注意腳部保持乾燥。選擇透氣好的鞋，比如布鞋、天熱和潮濕環境，可以選擇每天使用抗真菌的足粉。TIPS：快樂穿上水晶鞋的6個要點！
1、鞋也要與時俱進
足病醫生說：“你的20歲，和30歲，腳大小可能是不同的。”如果你生育了小孩，你增加了體重，或者減肥，你的鞋號也可能發生改變。
2、 在下午或晚上買鞋
這時候你的腳會稍微脹一些。
3、 襪子不要錯
如果你去買跑步鞋，就穿或者帶上運動襪，如果你去買正裝鞋，就穿上或者帶上絲襪。
4、上限5釐米，下限1釐米
5釐米以下的鞋跟，基本上不會影響到你的步態，不會拉傷你的跟腱。太平的鞋底也不好，應該至少有1釐米左右的鞋跟。
5、 做個彎曲測試
一隻手握住鞋跟，一隻手握住鞋尖，往兩個方向扭轉鞋弓，鞋不應該輕易彎曲。這樣的鞋才會很好的支撐你的自然足弓曲度。
6、 別忘了留點餘量
買鞋的時候，你需要留點餘量，讓你的腳尖距離鞋尖1至1.2釐米。如果你真的特別需要穿尖腳鞋，找那種從你的腳趾以上才開始變尖的款式，並且只在特別需要的場合才穿它們。
