痛經女人這幾款養生茶要瞭解一下 熱門文章排行榜 >>2018-12-28 10:10來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

如今很多女人都開始加入到養生的行列， 而喝茶則她們養生的一種方式。 選對了茶飲， 能夠幫助改善痛經。 痛經實在折磨人， 如果你是痛經中的一員的話， 建議要選對茶飲。 這樣才能避免減緩疼痛， 讓自己身體舒適一些！

痛經女人這幾款養生茶要瞭解一下

一、山楂茶

山楂具有活血化瘀之效， 對於因為體內血液迴圈不良， 存在血液淤積問題的痛經女人來說， 適當喝一些， 有助化除瘀血， 從而減輕痛經帶來的疼痛。

做法：準備好30G的新鮮山楂， 將其清洗之後切成片， 再放入鍋中加適量的清水， 用小火燉煮約20分鐘。 然後將山楂片撈出來， 將山楂湯水放入杯中， 加入10G白糖， 攪拌至白糖融化， 山楂茶就做成了。

注意：山楂並非適合全部有痛經問題的女人， 它只是針對血瘀型痛經有一定的緩解作用， 所以說， 痛經女人們要先瞭解清楚導致自己痛經的原因， 若是因為血瘀所致的話，

二、紅茶

這是一種暖性茶， 喝了有助暖胃暖身。 一些經期的女人們， 總是出現怕冷的問題， 這時就可以喝些紅茶暖身。 如果你出現痛經是因為受寒所致的話， 可以嘗試喝些紅茶暖身， 幫助驅散體內的寒氣， 從而減緩經痛。

做法：將紅茶的茶包放入杯中， 加入熱水沖泡開， 然後加入一些蜂蜜調勻就可以喝了。

提醒：紅茶緩解痛經的效果比較慢， 想要利用這款茶緩解經痛的話， 建議在經前的時候就堅持每天喝紅茶， 到了經期的時候， 痛經的問題能夠得到適當的緩解喲。

三、薑蔥茶

老姜性溫喝了有助暖身， 而紅糖則能幫助化瘀， 所以說如果你是怕冷體質引起的痛經的話， 可以嘗試喝薑蔥茶。

做法：準備好1塊老薑， 將其清洗後切成小片。 再準備好4段的蔥白洗好後， 將其切成小段。 都準備好之後， 將它們一同放入鍋裡面， 加三碗清水煮滾。 水滾了之後要注意將火候調成小檔， 然後在慢煮20分鐘，

提醒：對於一部分怕冷的痛經女人來說， 喝這款茶能起到緩解效果。 因為生薑和紅糖都有溫暖身體的作用， 幫助女人們驅除身體內的寒氣， 促進經血地排出， 從而起到緩解經痛的目的。

選對食物幫助女人改善痛經

1、香蕉

如果你的痛經問題， 是因為缺乏維生素所致的話， 那麼就可以吃些香蕉。 因為這種水果含有大量的維生素， 吃它能夠幫助人體補充所缺失的維生素， 從而減輕腹部疼痛的問題， 在一定程度上來說， 也是改善了痛經問題。

若是你覺得香蕉性寒的話， 可以將其與熱牛奶一起， 榨成果汁飲用喲！

2、龍眼

其性溫， 吃不僅有助滋補氣血， 還能安神。 對於痛經女人來說， 適當吃一些， 能夠幫助補充氣血， 讓體內的氣血循環加快運轉， 從而促進經血地排出。 而且還能安撫精神， 讓女人們避免出現不安、緊張情緒， 促使情緒變得平穩， 從而減少對身體的刺激， 能夠適當減輕經痛。

3、榴槤

這可是緩解痛經的佳品， 雖然說味道臭了點， 但是性熱的它吃了， 有助人體活血散寒， 因此幫助女人改善痛經。 因此， 建議女人們不妨嘗試吃榴槤。 當你習慣了味道之後， 你就會愛上吃榴槤的！

上一篇：女性月經推遲的六大原因 飲食推薦四款食療方 下一篇：沒有了 標籤閱讀：痛經女人養生茶痛經