三高中老年人群 節后保健養生注意事項

春節已經慢慢接近尾聲， 許多人還沉浸在節日的喜慶中。 節后應注意保健， 尤其是三高人群， 在節日期間飲食、作息不規律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。 根據這些情況， 小編提示如下幫助大家在節后疏通腸胃， 有效預防三高疾病的發作。

節后注意飲食保健
大家在節后預防三高疾病發作應注意飲食保健。 由于節日期間大家暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積， 節后大家在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物， 預防脂肪肝、高血脂的發生。
節后保健應少喝酒、少喝飲料
在節日期間大家通過喝酒喝飲料相互祝福， 難免會多喝一點。 但是大家需要清楚的知道， 酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。 建議大家在節后最好不要喝酒喝飲料， 對于三高人群在節日中更加需要做到滴酒不沾。
節后保健防治三高疾病
節后保健應做好：多喝水可以清理腸胃，

最后老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。