健康食譜

每到吃飯的時候就糾結吃什麼,看這裡就不用糾結了

辣椒炒臘魚

材料:臘魚200g 蒜頭2個 薑半個 青紅辣椒6個, 花椒20粒 白糖5茶匙 辣椒丁2茶匙 蠔油2茶匙 生抽1湯匙 鹽1/2茶匙 生粉1茶匙

做法:1.臘魚用熱水小火燙了約5分鐘。

2.蒜頭, 薑, 青紅辣椒切絲切丁備用。

3.用蒜頭, 薑絲, 花椒起鍋。

4.將燙煮過的臘魚放入鍋裡爆香, 撒入1茶匙的白糖。

5.爆炒至表面微焦。 加入辣椒丁。

6.這時要準備好芡汁了, 用2茶匙的蠔油, 1湯匙生抽, 4茶匙的白糖, 1/2茶匙鹽(口味喜淡可不放), 1茶匙生粉, 加入少許水準備好芡汁。 在爆炒的鍋裡倒入芡汁。

7.炒至收汁後即可。

8.盛碗加飯酒可以吃了哦

蝦仁好彩頭

材料:青菜1000g 蝦仁200g, 胡蘿蔔碎適量 油適量 鹽一勺 鮑魚汁適量 料酒少許 白砂糖少許 澱粉適量

做法:1蝦仁先放一點素油拌一下, 在放入鹽、料酒、白砂糖、澱粉上漿;

2青菜收拾乾淨, 濾幹水分;切下菜頭, 修剪一下;

3.燒一鍋水, 放入鹽、素油, 燒開, 下修剪好的菜頭, 燉煮;菜頭燉煮熟了,

撈出;

4.餘下的湯水中放入鮑魚汁、料酒;放入蝦仁汆熟;撈出, 擺在燒熟的菜頭上;

5.胡蘿蔔切碎;餘下的湯水中放入胡蘿蔔碎,

6.澱粉勾芡;淋在蝦仁菜頭上, 即可上桌。

胡蘿蔔玉米蛋餅

材料:甜玉米1根、小麥麵粉100克、蘿蔔1個、雞蛋2個、沙拉油、食鹽、小蔥適量

做法:1、甜玉米剝粒、胡蘿蔔切小丁、小蔥切末,備用。

2、鍋中放入底油, 倒入玉米粒和胡蘿蔔丁, 翻炒3-4分鐘, 待熟後升出。

3、雞蛋打散,加入麵粉、玉米胡蘿蔔丁、蔥花、調入適量的鹽, 拌勻。

4、鍋微熱後, 舀起一勺麵糊, 緩緩加入鍋子裡, 會自然形成圓形。 小火煎至麵糊凝固, 翻個面, 繼續煎至熟透即可。

山藥鰻魚粥

材料:鰻魚1條, 山藥、粳米各50克, 各種調料適量。

做法:1、將鰻魚剖開, 去內臟, 切片放入碗中。

2、薑、蔥、食鹽調勻,

與山藥、粳米一起放入砂鍋, 煮至鰻魚熟透, 米粒開花即可。