這些端午傳統習俗 你根本不知道的健康秘訣

“吃粽子， 賽龍舟， 掛菖蒲、艾草， 薰蒼術、白芷， 喝雄黃酒”， 這些都是端午節的傳統習俗。 天津中醫藥大學第一附屬醫院國醫堂主任醫師湯毅提醒， 過端午節應“師其法而不泥其方”， 即根據天津人的具體情況過節， 不要拘泥舊習俗。

舊習俗·飲雄黃

雄黃含砷汞不利於人體健康

湯毅主任介紹， 雄黃本身是一味中藥， 大多外用， 因雄黃裡含有砷、汞等成分， 不利於人體健康， 市民不要圖新鮮喝雄黃酒。 還有些人會沿襲自製雄黃酒塗在孩子的頭部、鼻尖、耳垂或抹在身上驅邪避疫的習俗， 這個做法也非常危險， 因為自製時掌握不好用量，

可能會出現腦骨後疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等狀況。

舊習俗·吃粽子

胃腸不好者建議少吃粽子

人們在端午節有用葦子葉包糯米粽子的習俗， 糯米助熱生濕， 用葦子葉包著可起到一定的清熱作用， 但胃腸不好以及有心腦血管疾病、糖尿病等人群建議少吃粽子。 湯毅主任介紹， 用荷葉蒸米飯也可起到與粽子類似的飲食效果， 因為荷葉可消暑利濕， 健脾升陽。 如果單純為了祛暑， 可吃些冬瓜、西瓜等食材；若體內有熱， 可在端午節喝些綠豆湯來清熱解暑。

舊習俗·插艾草

過敏體質人群謹慎“跟風”

端午節有將艾草插於門楣、懸於堂中的習俗。 艾草能達到滅菌、殺毒、驅蚊蟲等效果， 但過敏體質人群要謹慎“跟風”，

別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。 此外， 天津端午節時不像南方一些地區那樣炎熱， 蚊蠅數量並不龐大， 不一定要插艾草， 採取緊閉室內門窗或開紗窗通風等措施即可起到防蚊蠅、去除病毒和細菌的效果。

舊習俗·賽龍舟

在臨水環境運動也可健身

賽龍舟是端午節的一項重要活動， 本市也經常舉辦大學生龍舟賽。 端午節時健身運動很重要， 不要因為怕熱就宅在家裡、辦公室裡不出來。 湯毅主任介紹， 中醫有春夏養陽的養生原則， 借助陽氣比較旺盛的時機， 尤其在端午節前後， 稍微活動一下可使氣血流通， 代謝加快後促進代謝產物排出， 有利於陽氣的及時補充。 端午節時賽龍舟雖是一項很好的戶外體育活動，

但不是所有市民都能參與。 建議此時多去海河沿線景觀帶等臨水的地方做大步走、慢跑等運動， 或進行游泳等親水運動， 同樣可達到健身效果。 在相對涼爽的臨水環境中運動， 即能達到鍛煉效果， 又不至於受暑熱的傷害。