半邊腰疼是怎麼回事，堅持正確鍛煉尤其重要

半邊腰疼的症狀很是常見， 長發生在常年進行體力勞動的人身上， 具體病因有很多， 常見的有挫傷等引發的局部出血及肌肉痙攣等；另外脊髓炎也是引發半邊腰疼的重要病因所在。 專家表示：如果想及時遠離此病帶來的危害必須堅持正確鍛煉。

一、半邊腰疼是怎麼回事

半邊腰痛是一個症狀， 不是一個獨立的疾病， 引起腰痛的原因很多， 絕大多數的原因已經知道， 但仍有少數病因尚未明確。 常見的病因可概括為四大類：

①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。 如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。 如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由於內臟器官疾患所引起。 如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛， 這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

④由於精神因素所引起。 如癔病患者也可能以腰病為主訴， 但並無客觀體征， 或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病， 這種腰痛常為癔病的一種表現。

二、進行正確運動

1、正確的動作姿勢。 腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢， 不管是站著還是坐著， 都要保持好正確姿勢。 有的人喜歡彎著腰站著， 坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的， 不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加， 肌肉長期處於緊張 狀態， 就容易損傷關節。

2、腿部的鍛煉。 鍛煉好腿部對於腰疼的人很重要， 經常做一些腿部的運動，

3、身體柔韌性鍛煉。 身體柔韌性的鍛煉也是很重要的， 因為身體過度的僵硬， 做一些運動的時候很容易讓腰部受損。 可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動， 如瑜伽， 太極拳之類的運動。