紅豆減肥養生食譜

近年來人們逐漸發現， 紅豆中不僅含有很多營養元素， 而且紅豆對於幫助朋友們減肥養生起到了明顯的作用， 尤其是對於女性們的腹部的減肥養生效果最是明顯， 所以腹部有很多贅肉的朋友們是可以通過食用紅豆養生食譜來進行減肥的！

對於紅豆中的營養價值大家要先有個大致的瞭解， 紅豆中最豐富的營養元素應該就要屬於維他命B1了， 並且

下面就要給朋友們分享使用紅豆來減肥的食譜了， 所需要的主要材料就是紅豆200克、陳皮5克、鹽少許， 先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用,至少吃兩個星期， 幫助大家消除小肚腩是很有效的！

其次大家還可以將豆沙製成陳皮紅豆沙來食用的， 就是將紅豆先煮熟後製作成為紅豆沙， 然後朋友們再將陳皮搗碎後一起煮用十五分鐘作用， 然後大家就可以食用了，

陳皮紅豆沙很容易使得人們產生飽腹的感覺， 而且對於經期不規律的朋友們還可以起到很好的調經作用， 讓大家在減除小肚腩的同時還可以調理身體， 對於咽喉不舒適的朋友們食用後還可以起到緩解的作用， 因為陳皮對於喉嚨的養護功效是很好的！