健康食譜

大骨頭的18種做法

豬骨頭上的肉啃起來是最香的, 而且都是瘦肉、活肉。 因此, 大骨頭在很多地方十分火爆。 大骨頭中含有豐富的骨髓, 這種東西含鈣量相當高, 屬於補鈣佳品, 喝大骨頭湯還有美容養顏的作用。 大骨頭的做法有很多, 而且多很簡單, 喜歡的話可以自己動手進行做。 下面來看看大骨頭的18種做法。

1、準備骨頭一份, 可以是棒骨, 也可以是腔骨或者脊骨, 棒骨吸骨髓, 腔骨脊骨啃肉。 但記住哦, 至少要2斤多, 少了不值得費事的也不夠吃的。

2、在開水中焯一下, 去血水, 撈出後用溫水洗去浮沫。

3、涼鍋熱油, 下排骨翻炒, 少許料酒和醬油、白糖, 炒出糖色。

4、準備調料包:大料2個、花椒一小勺、桂皮一塊、生薑4片、香葉2片, 茴香一小勺(約3g), 白糖、大蒜2瓣、蔥、東北豆瓣醬30-40g;生抽1湯匙、醬油一湯匙。

5、如果有這種不銹鋼的調料包, 就把調料悉數擺進去, 這樣菜做好了, 調料也不會弄的哪哪都是, 撈出調料包, 打開、倒掉、洗乾淨了下次接著用, 方便省事。

6、肉和調料放進電高壓鍋裡, 添2小碗熱水。 定時25分鐘。 沒有高壓鍋的話, 就慢火燉吧, 味道會更好, 當然時間也更長, 至少1小時才能把肉燉爛。

7、25分鐘後打開電高壓鍋, 骨肉都要分離了, 把所有東西都倒回鐵鍋裡,

大火收汁。

8、出鍋啦, 看著就誘人, 淡淡的醬香, 開吃啦~~

1、鼓汁排骨 材料:肋排半斤、薑鼓兩茶匙、沙薑、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成小塊, 飛水; 2、薑鼓洗乾淨, 用菜刀刀背壓成粉碎狀, 這樣排骨比較容易入味; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎, 和排骨、薑鼓、少許醬油、少許花生油、少許鹽一起醃制15分鐘; 4、放入蒸籠內蒸20分鐘即可。
 2、黃豆燜排骨 材料:肋排半斤、黃豆二兩、生薑少許、醬油、花生油、鹽做法: 1、黃豆洗乾淨, 加少許醬油, 放壓力鍋煮20分鐘; 2、將排骨切成3cm長的小段, 飛水; 3、用少許花生油、爆香生薑絲, 加入排骨爆炒2分鐘將排骨炒香, 將壓力鍋裡的黃豆和汁一起加入鍋裡, 和排骨一起燜; 4、蓋上鍋蓋燜20分鐘, 加少許鹽調味就可以了。 排骨融合了黃豆淡淡的豆香, 吃起來感覺很清爽。  3、陳皮小排骨 材料:肋排半斤、九制陳皮小半包、生粉3茶匙、醬油兩茶匙、鹽、花生油做法: 1、將陳皮泡水10分鐘; 2、將肋排切成小塊, 飛水; 3、陳皮水加入排骨、醬油、少許鹽、生粉一起醃制1小時; 4、用中火炸至金黃色起鍋, 瀝油就可以吃了。
陳皮甘甜芳香的味道滲入肉裡, 吃完之後都齒頰留香哦~~~ 4、南瓜排骨盅

材料:肋排半斤、小南瓜一隻、薑鼓兩茶匙、沙薑、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成小塊, 飛水; 2、薑鼓洗乾淨, 用菜刀刀背壓成粉碎狀, 這樣排骨比較容易入味; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎, 和排骨、薑鼓、少許醬油、少許花生油一起醃制15分鐘; 4、將南瓜在1/5處切開, 挖走裡面的瓜囊和瓜籽, 瓜肉用匙羹挖下來, 將小南瓜挖成中空狀; 5、待水開後, 將小南瓜連同挖出來的瓜肉先蒸20分鐘; 6、將醃制好的排骨和醬汁放入小南瓜內, 和裡面的南瓜肉稍微攪拌均勻, 蒸20分鐘即可。 南瓜肉和排骨已經完全融合在一起, 濃濃的南瓜香味, 胃口大開~~~ 5、蒜香排骨材料:肋排半斤、蒜子二兩、雞蛋一隻、生粉、生薑、醬油、花生油做法: 1、肋排洗乾淨後,

飛水; 2、將蒜子剁碎, 加少許鹽和排骨一起醃制20分鐘; 3、兩茶匙生粉, 取雞蛋清, 加4茶匙的水和排骨一起拌勻; 4、將油鍋燒熱, 放入排骨; 5、看見排骨的肉收縮, 骨頭明顯伸出時, 排骨就熟了, 如果想顏色酥黃漂亮些, 就稍微再炸一會起鍋即可。 蒜香骨還是不要炸得太過火的比較好, 雖然炸得金黃金黃的好像很好看, 但是一來不是很健康, 二來炸的時間太久肉質會變硬和發焦, 肉裡沒有帶蒜味的肉汁, 口感就差遠了咯 6、粉蒸骨 材料:肋排半斤、蒸肉粉1碗、豆瓣醬1湯匙、腐乳1小塊、生薑、蒜子、醬油、鹽做法: 1、將排骨切小塊, 飛水; 2、將生薑切絲、蒜子切碎後、加入豆瓣醬1湯匙、腐乳1小塊、少許醬油、鹽、蒸肉粉和排骨一起拌勻, 醃制15分鐘; 3、醃好後放入高壓鍋壓15分鐘,或者清蒸30~40分鐘。 如果能放到竹筒裡清蒸,或者用新鮮荷葉包起來蒸,那更好,竹香味或者荷葉的香味都能為粉蒸骨更添口感。 7、農家小炒骨 材料:肋排半斤、沙薑、生薑、蒜子、青辣椒、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成2cm長的小段,飛水; 2、在鍋裡放少許花生油,將蒜子、生薑絲放入爆香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加入3茶匙醬油、3茶匙水、青辣椒用中火炒10分鐘; 4、放入切碎的沙薑,少許鹽再炒5分鐘起鍋即可。 8、香烤排骨 材料:肋排約八兩,沙薑、草果、蒜子、生薑、醬油做法: 1、將排骨洗淨飛水; 2、沙薑、蒜子、生薑切碎,草果拍開,加入醬油和排骨一起醃制20分鐘; 3、預熱烤箱到200度,排骨有肉的那一面淹沒在調料裡,烤10分鐘; 4、翻轉排骨,烤有肉的那一面,烤箱溫度調為180度,烤10分鐘即可。 9、糖醋鳳梨骨 材料:肋排半斤、料酒1湯匙、老抽1湯匙、生抽1湯匙、紅糖1兩、米醋2湯匙、幹生粉1湯匙、生薑做法: 1、將排骨切成2cm長的小段,飛水; 2、加少許鹽、老抽、幹生粉、料酒拌勻,醃制30分鐘; 3、將油鍋燒熱,放入排骨炸至酥黃色起鍋; 4、鍋留少許油,放入生薑絲、鹽、老抽、生抽、紅糖、米醋、水3湯匙、排骨炒3分鐘,小火燜15分鐘; 5、然後中火再炒1分鐘至汁液剛好濃綢時即可。 10、香辣椒絲排骨 材料:肋排半斤、青辣椒、紅辣椒、沙薑、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、青、紅辣椒分別切絲; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨、青紅辣椒絲一起炒5分鐘; 4、加入1茶匙醬油、2茶匙水炒5分鐘,小火燜5分鐘即可。

11、蘿蔔燜排骨 材料:肋排半斤、白蘿蔔一條、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、白蘿蔔削皮後,用鐵勺子挖成半球狀; 3、將白蘿蔔丸放入油鍋裡,加1湯匙醬油、2湯匙水煮10分鐘撈起; 4、在鍋裡放少許花生油,將蒜子、生薑絲放入爆香,加入排骨爆炒5分鐘; 5、加入預先炒過的白蘿蔔丸,小火燜10分鐘,加少許鹽調味就可以了。 12、蘿蔔排骨盅 材料:肋排半斤、白蘿蔔一條、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成3cm長的小段,飛水; 2、白蘿蔔削皮後,切成4cm小段,用鐵勺子挖空成小杯狀; 3、用生薑絲、蒜蓉、醬油醃排骨15分鐘; 4、將排骨醸入蘿蔔內,清蒸30分鐘即可。 13、清蒸香芋排骨 材料:肋排半斤、芋頭1只、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成3cm小塊,飛水; 2、用少許醬油、鹽醃排骨15分鐘; 3、芋頭削皮後,挖空成杯狀,蒸10分鐘; 4、加入醃好的排骨再蒸20分鐘即可。芋頭要買那種粉粉的,熟了以後吃起來像起沙一樣,濃濃的芋香味,太愛吃了~~ 14、鮮草菇炒排骨 材料:肋排半斤、鮮草菇、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、草菇切開兩半; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨炒5分鐘; 4、加入草菇1茶匙醬油、2茶匙水炒5分鐘,小火燜5分鐘即可。 15、紙包骨 材料:肋排半斤、醬油、蠔油、料酒、鹽、腐乳、五香粉做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、把排骨、醬油、蠔油、料酒、鹽、腐乳,五香粉一起拌勻,醃30分鐘; 3、將錫紙裁成方形、做成碗狀,把排骨和醃汁倒入錫紙碗內封裝嚴實; 4、烤爐220度烤20分鐘,小心拿出裝碟,剪開錫紙便可食用(小心水蒸氣)。 16、酸筍排骨煲 材料:肋排半斤、酸筍2兩、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成3cm的小段,飛水; 2、酸筍洗淨切成寬1cm的片狀; 3、取少許生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨炒5分鐘; 4、加入酸筍、醬油炒3分鐘後,裝到小瓦煲用小火燜15分鐘即可。 第一次是在一家湘菜館吃過這道菜,開始無法想像這該是什麼味道,一起吃飯的朋友隆重推薦,所以抱著嘗嘗看的心理,結果一吃就愛上了。回家模仿著做,不是很正宗,如果加辣椒,辣味和酸筍的酸味融合成酸辣酸辣的,應該非常完美。

17、紅酒燴排骨 材料:肋排半斤、紅酒半碗、料酒2湯匙、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨飛水; 2、用油鍋將生薑、蒜子炒香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加入醬油1湯匙、料酒2湯匙、水2湯匙中火燜5分鐘; 4、加入紅酒半碗,小火燜10分鐘,加鹽調味即可。 煮的時候紅酒的味道就撒發得很香,差點按捺不住等到拍完照,嘻嘻。這是仿紅酒燴牛肉的做法,吃起來有濃濃的葡萄果香,酸酸甜甜,還有一種很特別的甘香味。 18、清香檸檬骨 材料:肋排半斤、檸檬半隻、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨飛水後 ,加2湯匙醬油、少許鹽一起醃15分鐘;; 2、用油鍋將生薑、蒜子炒香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加醬油、2湯匙水燜10分鐘,起鍋前均勻放入擠出的檸檬果汁即可。 看起來有點像糖醋排骨,不同的是糖醋排骨有的是鳳梨香味,這個是檸檬的清香味,吃起來很開胃。

醃制15分鐘; 3、醃好後放入高壓鍋壓15分鐘,或者清蒸30~40分鐘。 如果能放到竹筒裡清蒸,或者用新鮮荷葉包起來蒸,那更好,竹香味或者荷葉的香味都能為粉蒸骨更添口感。 7、農家小炒骨 材料:肋排半斤、沙薑、生薑、蒜子、青辣椒、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成2cm長的小段,飛水; 2、在鍋裡放少許花生油,將蒜子、生薑絲放入爆香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加入3茶匙醬油、3茶匙水、青辣椒用中火炒10分鐘; 4、放入切碎的沙薑,少許鹽再炒5分鐘起鍋即可。 8、香烤排骨 材料:肋排約八兩,沙薑、草果、蒜子、生薑、醬油做法: 1、將排骨洗淨飛水; 2、沙薑、蒜子、生薑切碎,草果拍開,加入醬油和排骨一起醃制20分鐘; 3、預熱烤箱到200度,排骨有肉的那一面淹沒在調料裡,烤10分鐘; 4、翻轉排骨,烤有肉的那一面,烤箱溫度調為180度,烤10分鐘即可。 9、糖醋鳳梨骨 材料:肋排半斤、料酒1湯匙、老抽1湯匙、生抽1湯匙、紅糖1兩、米醋2湯匙、幹生粉1湯匙、生薑做法: 1、將排骨切成2cm長的小段,飛水; 2、加少許鹽、老抽、幹生粉、料酒拌勻,醃制30分鐘; 3、將油鍋燒熱,放入排骨炸至酥黃色起鍋; 4、鍋留少許油,放入生薑絲、鹽、老抽、生抽、紅糖、米醋、水3湯匙、排骨炒3分鐘,小火燜15分鐘; 5、然後中火再炒1分鐘至汁液剛好濃綢時即可。 10、香辣椒絲排骨 材料:肋排半斤、青辣椒、紅辣椒、沙薑、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、青、紅辣椒分別切絲; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨、青紅辣椒絲一起炒5分鐘; 4、加入1茶匙醬油、2茶匙水炒5分鐘,小火燜5分鐘即可。

11、蘿蔔燜排骨 材料:肋排半斤、白蘿蔔一條、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、白蘿蔔削皮後,用鐵勺子挖成半球狀; 3、將白蘿蔔丸放入油鍋裡,加1湯匙醬油、2湯匙水煮10分鐘撈起; 4、在鍋裡放少許花生油,將蒜子、生薑絲放入爆香,加入排骨爆炒5分鐘; 5、加入預先炒過的白蘿蔔丸,小火燜10分鐘,加少許鹽調味就可以了。 12、蘿蔔排骨盅 材料:肋排半斤、白蘿蔔一條、生薑、蒜子、醬油、花生油做法: 1、將排骨切成3cm長的小段,飛水; 2、白蘿蔔削皮後,切成4cm小段,用鐵勺子挖空成小杯狀; 3、用生薑絲、蒜蓉、醬油醃排骨15分鐘; 4、將排骨醸入蘿蔔內,清蒸30分鐘即可。 13、清蒸香芋排骨 材料:肋排半斤、芋頭1只、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成3cm小塊,飛水; 2、用少許醬油、鹽醃排骨15分鐘; 3、芋頭削皮後,挖空成杯狀,蒸10分鐘; 4、加入醃好的排骨再蒸20分鐘即可。芋頭要買那種粉粉的,熟了以後吃起來像起沙一樣,濃濃的芋香味,太愛吃了~~ 14、鮮草菇炒排骨 材料:肋排半斤、鮮草菇、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、草菇切開兩半; 3、取少許沙薑、生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨炒5分鐘; 4、加入草菇1茶匙醬油、2茶匙水炒5分鐘,小火燜5分鐘即可。 15、紙包骨 材料:肋排半斤、醬油、蠔油、料酒、鹽、腐乳、五香粉做法: 1、將排骨切成小塊,飛水; 2、把排骨、醬油、蠔油、料酒、鹽、腐乳,五香粉一起拌勻,醃30分鐘; 3、將錫紙裁成方形、做成碗狀,把排骨和醃汁倒入錫紙碗內封裝嚴實; 4、烤爐220度烤20分鐘,小心拿出裝碟,剪開錫紙便可食用(小心水蒸氣)。 16、酸筍排骨煲 材料:肋排半斤、酸筍2兩、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨切成3cm的小段,飛水; 2、酸筍洗淨切成寬1cm的片狀; 3、取少許生薑、蒜子分別切碎,放入油鍋炒香,加入排骨炒5分鐘; 4、加入酸筍、醬油炒3分鐘後,裝到小瓦煲用小火燜15分鐘即可。 第一次是在一家湘菜館吃過這道菜,開始無法想像這該是什麼味道,一起吃飯的朋友隆重推薦,所以抱著嘗嘗看的心理,結果一吃就愛上了。回家模仿著做,不是很正宗,如果加辣椒,辣味和酸筍的酸味融合成酸辣酸辣的,應該非常完美。

17、紅酒燴排骨 材料:肋排半斤、紅酒半碗、料酒2湯匙、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨飛水; 2、用油鍋將生薑、蒜子炒香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加入醬油1湯匙、料酒2湯匙、水2湯匙中火燜5分鐘; 4、加入紅酒半碗,小火燜10分鐘,加鹽調味即可。 煮的時候紅酒的味道就撒發得很香,差點按捺不住等到拍完照,嘻嘻。這是仿紅酒燴牛肉的做法,吃起來有濃濃的葡萄果香,酸酸甜甜,還有一種很特別的甘香味。 18、清香檸檬骨 材料:肋排半斤、檸檬半隻、生薑、蒜子、醬油、花生油、鹽做法: 1、將排骨飛水後 ,加2湯匙醬油、少許鹽一起醃15分鐘;; 2、用油鍋將生薑、蒜子炒香,加入排骨爆炒5分鐘; 3、加醬油、2湯匙水燜10分鐘,起鍋前均勻放入擠出的檸檬果汁即可。 看起來有點像糖醋排骨,不同的是糖醋排骨有的是鳳梨香味,這個是檸檬的清香味,吃起來很開胃。