上班族適用的健康養生小妙招(1)

目錄

第一章：上班族適用13個健康小妙招

第二章：白領養生每天保證2升水

第三章：白領養生有哪些禁忌

編者按：白領們每天都在忙碌的生活， 沒時間做些養生健康的事。 那可要注意了， 為了自己的健康， 這些妙招， 準則對於疏緩疲勞非常有效， 保持健康很有效。 趕緊學習吧。

上班族適用13個健康小妙招

1.拍腦袋：雙手捂住耳朵， 再用手指尖輕拍腦袋10-20次， 可促進大腦血液迴圈。

2.扯耳朵：右手經過後腦勺， 往下扯動左耳垂;隨後， 左手經過後腦勺， 往下扯動右耳垂， 每次做10-20次。

3.煉眼：雙眼遠眺窗外的景觀， 眼睛用力向下眨，

4.轉頸：脖子左左、右右、前前、後後， 順時針轉動， 再逆時針轉動， 可放鬆頸部緊張神經。

5.按肩：肩周的最疼點， 可採用壓抓揉的手法， 可緩解痛楚。

6.搓臉：雙手相互搓熱後， 搓臉， 使臉部發熱， 可起到活血的效果。

7.伸懶腰：反復數次。