長期轉呼拉圈能減肥嗎

同樣是兩個人， 做同樣的運動， 運動效果肯定會不一樣， 轉呼啦圈雖然能夠減肥， 但是在不同的人身上， 效果也會大不相同。 出現的情況可能是， 第一個人長期堅持， 每次都做足夠的時間， 第二個人幾天才運動一次， 草草了事， 那麼長期轉呼拉圈能減肥嗎?用呼啦圈減肥， 必須有足夠長的時間和耐心。

一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多?不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的， 比方說50公斤的人爬山半個小時， 才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經運動了， 反而多補充一些食品， 我想您得到的會比減掉的多!

二、您運動了多久?運動強度多強?搖呼拉圈是可以達到運動的效果， 不過您運動的時間一定要夠久， 因為搖呼拉圈的運動強度並不很強， 唯有延長運動時間且持續性的運動， 使其達到有氧運動的階段，

長期轉呼拉圈能減肥嗎很多人對此包有疑問， 答案是肯定的， 呼啦圈不僅能夠減肥， 而且減肥效果不錯， 呼啦圈是全身性的運動， 以腹部運動為主， 同時腰部， 臀部和大腿全都參與進來， 這對促進排便預防肥胖都有作用。