大晚上不能入眠 吃4種食物讓你快速入睡 熱門文章排行榜 >>2017-12-26 10:07來源：99健康網

很多妹子一到晚上就不困， 晚上睡不著， 白天困的很， 這就是非常常見的一種失眠情況了， 如果沒上班的妹子還好， 白天還可以補眠一下， 如裡妹子要上班， 那白天肯定是沒精神了， 工作也做不太好， 所以這個情況還是要注意一下， 如果晚上睡不著的話， 平時多吃一些助眠的食物， 有些食物適合睡前吃， 吃了可以讓你睡的更香甜， 下面就來看看小編介紹的哪四種食物吧。

1、香蕉

香蕉我們經常吃了， 幾乎各大水果攤上面都有的賣， 而且價格不高， 很多妹子喜歡吃香蕉， 不光是因為它的味道不錯， 還因為它的營養不低， 吃了對身體有好處， 吃香蕉還對睡眠有幫助， 這個好處肯定有好多妹子不知道， 現在我就分享出來， 妹子們趕緊去試試吧。

如果晚上在你的床頭櫃子上放一個香蕉的話， 香蕉味很濃的話， 還可以讓你安心入眠。

2、菊花茶

菊花茶很多人都喝過， 而且知道喝這個茶可以降火， 而且適合很多人喝， 喝這個茶除了能降火之外， 喝了對肝也好， 還有很好的鎮靜效果， 所以那些睡不安穩的妹子們可以喝菊花茶試試看， 對於那些神經經常緊張的人來說， 它是非常有效果的。

3、溫牛奶

好多人都曉得喝牛奶對身體好，

而且如果是睡眠不怎麼好的妹子喝點牛奶， 睡眠情況會有所改善， 所以在你躺在床上想休息的時候來上一杯溫牛奶是最好不過了。

4、蜂蜜

有的妹子們不太喜歡單獨喝牛奶， 覺得它沒味道太腥的話， 或者覺得牛奶沒什麼味道， 不好喝，

可以在你準備好的溫牛奶中來點甜甜的蜂蜜， 會讓這杯牛奶變得甜甜香香的， 牛奶中加蜂蜜， 也可以讓你睡的更好。 另外為了讓你擁有一個好睡眠， 一些油膩的食物或是吃了消化不了的食物， 還是少吃或者最好是別吃。 比如烤肉、燒烤、火腿等等。 再就是吃了讓肚子脹的食物也別吃， 比如說洋蔥、白蘿蔔、紅薯、土豆等等。

以上我說的這些食物在到晚飯點的時候儘量少吃， 最好是別吃， 為了防止你大晚上的不能入眠， 還是多吃些這些食物吧。

以上就是我介紹的晚上想要睡的好應該吃哪些食物更合適的問題， 為了睡好好覺， 有足夠的精神是面對明天的學習或是工作， 對睡眠不好的食物還是別吃了， 免得影響健康。

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