常服避孕藥 記住要補充維生素

說到避孕， 不少女性都選擇避孕藥。 但是， 長期服用避孕藥易造成營養不良， 要注意補充一些營養素， 特別是以下幾種維生素。

維生素B6 目前已明確避孕藥對維生素B6的代謝會產生影響。 使用複方避孕藥的女性， 血液中的維生素B6水準會降低， 容易發生維生素B6缺乏症。 主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性， 使色氨酸代謝變強， 而維生素B6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。 服用避孕藥的女性可多吃些含維生素B6豐富的食物， 如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等， 嚴重的可遵醫囑用小劑量維生素B6片代替。

維生素B12 避孕藥也會使維生素B12在血液中的濃度降低。 維生素B12是造血過程中必不可少的成分， 一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素B12的食物有動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。 經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，

葉酸 葉酸也是一種維生素。 服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低， 主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。 這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的， 缺乏時就會影響葉酸的吸收。 葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用， 所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。 葉酸在蘆筍、西蘭花、萵筍、菠菜等蔬菜中含量高。