雪糕吃多了會發胖嗎

夏天的時候， 我們都非常的喜歡吃雪糕。 因為雪糕不僅僅美味， 還可以降溫。 但是很多的人都知道， 如果經常吃雪糕的話， 對我們的身體健康是沒有任何好處的。 尤其是女性朋友， 經常吃雪糕的話， 不僅僅會發胖， 在經期的時候， 還會出現痛經的情況。 所以大家一定要適量吃雪糕。

一、霜淇淋吃多了會怎麼樣？

1、傷腸胃

霜淇淋的溫度一般在0℃左右， 而人的正常體溫是37℃， 如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激， 它會使胃腸血管收縮， 使消化液的分泌減少。 如果一天中食用霜淇淋過多， 冷刺激頻繁， 會引起腸胃疾病。

大多數吃霜淇淋過多的孩子， 常常表現為嘔吐、腹瀉對牙齒也會有傷害。 冷飲一般要比胃內溫度低20℃～30℃。 胃黏膜受到過冷刺激後， 黏膜血管強烈收縮， 胃內分泌紊亂。 胃酸、胃酶分泌銳減， 使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降， 若這個時候吃的食物消毒不嚴，

2、頭痛

大量食用霜淇淋還會得“霜淇淋頭痛”， “霜淇淋頭痛”的學名為“蝶齶神經節神經痛”。 吃冷食時， 上顎就會被迅速冷卻， 而上顎後部正好有一個神經中樞， 這時， 神經中樞的神經群會向大腦發送信號， 以改變體溫。 但當遇冷速度過快時， 這些神經群就會被過度刺激， 向大腦發送錯誤的信號， 表示溫度降低太多， 進而導致了腦部血管的急速收縮。

短時間後， 上顎溫度恢復正常， 神經群又發送信號表示， 一切正常， 腦部血管就會急速擴張。 這個過程只持續幾秒， 但血管迅速收縮和擴張的後果就是， 你會感到頭部劇烈疼痛， 部位通常是在雙鬢、前額， 有時也會在面部。

霜淇淋吃多了會怎麼樣

如果想快點緩解頭痛， 通常的辦法是， 用舌頭頂住上顎， 這就可以加速上顎恢復常溫。 還有一種辦法是， 吃霜淇淋的時候慢點， 這樣上顎的神經中樞可以有足夠時間來適應溫度變化， 血管收縮和擴張速度也就沒那麼劇烈。 據記載， 最長的“霜淇淋頭痛”持續有5分鐘之久。 此外， 儘管大多數人都有過這種經歷， 但只有1/3的人會經常出現這種狀況。

3、發胖

霜淇淋中含的糖屬於精糖， 不宜吃太多。 營養專家建議， 人一天食用30克左右糖最佳。 如果一個孩子一天吃上好幾盒霜淇淋， 再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖， 那麼， 每天所食用的糖分就遠遠不止30克了。 霜淇淋中的脂肪和糖分容易導致體內熱量過高， 從而導致肥胖。

二、夏天吃霜淇淋的注意事項：

1、一次不可以吃太多

們吃霜淇淋的時候， 一次不能吃的太多， 不然會出現不良反應的。 小孩這時候會腹痛， 中老年人易引起心絞痛， 正常的人可能會出現胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症， 還極有可能會損壞牙齒。

2、不可以吃太快

如進食過快， 則易刺激內臟血管收縮， 並使局部出現貧血狀態， 減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力， 促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生， 有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。 因此， 平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快， 以免刺激內臟血管， 造成局部貧血， 胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱， 導致胃腸炎， 膽囊炎甚至肝炎的發生。

3、不要在飯前飯後吃

在空腹的狀態下， 糖分的吸收會變得更容易， 這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”。 空腹吃還會影響食欲， 由於冰淇淋溫度低， 會造成胃腸道血管收縮， 從而影響其消化吸收能力， 影響各類營養素的吸收。 所以， 儘量在飯後吃霜淇淋。 因為吃過飯了， 滿腹中樞就會受到刺激，

4、已融化冰淇林不可重放回冰箱

已經融化的冰淇淋切勿放冰箱冷凍後食用， 重結晶過程會破壞冰淇淋原有的品質和營養成分。

5、選擇熱量低的來吃

選擇雪糕的品種時， 要注意包裝上的成分， 優先選擇卡路里含量較低的。 另外， 還可按照刨冰、冰棒、固體雪糕的順序來選擇， 它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

提示：並非人人都適宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、結腸炎、高血脂症或對牛奶有過敏症的人就不宜吃冰淇淋，

提示：並非人人都適宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、結腸炎、高血脂症或對牛奶有過敏症的人就不宜吃冰淇淋，