一到晚上像打了雞血？是誰綁架了你的睡眠

造成“晚睡強迫症”的原因：

1、對工作的救贖心理：

有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感， 認為睡覺就是浪費時間。 這些人往往對自己白天的表現評價不高，

到了晚上在愧疚感的責成下， 借助熬夜對白天的工作進行補償。

2、對白天生活的無聲抗議：

晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大， 到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊， 方能欣然入睡。 這類人多會沉溺在網路上， 觀看網路視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，

或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。

對睡眠認識形成的誤區：

強迫性晚睡與失眠有本質區別。 失眠是想睡睡不著， 強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。 通常情況下， 強迫性晚睡者並非被生理逼迫而是一種心理需要。

做事情一定要等到夜深人靜時， 比如收拾房間、看雜誌、搭配第二天上班的衣服等。 此外， 可能還有遺傳或者其他因素的影響， 這類人通常也會有一點睡眠障礙， 容易加入到“晚睡強迫症”的族群。