瘦腿方法小妙招 想瘦腿的試試這些日常瘦腿竅門
瘦腿方法小妙招之少吃鹽瘦腿
經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上， 瘦腿首先要避免水腫。
飲食除了要減少鹽的吸收， 少吃零食， 少吃火鍋， 減少外出就餐。 除此之外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括白菇、番茄、香蕉、西芹等。
瘦腿方法小妙招之登樓梯上樓
登樓梯瘦腿的瘦腿竅門適合全身都有一些肥胖的人使用。 這類人的當務之急是需要把全身多餘皮下脂肪清除， 只有當皮下脂肪減少， 進行瘦腿才會更有效果。 55kg的女性， 登樓梯半小時214.5千卡。 當然因為登樓梯很累， 開始你只需要盡全力做就行。
需要注意的是， 一定不要踮腳登樓梯， 因為這樣會加大身體對小腿的壓力， 導致小腿裡面的肌肉群長時間過分緊張， 這對於瘦腿來說是不利的。 登樓梯的髖角越寬(步幅跨度越大)，
瘦腿方法小妙招之睡前仰臥抬腿
瘦腿有什麼方法？瘦腿方法不能不提備受雇你鞥們推崇的仰臥抬腿瘦腿大法。 因為工作的因素， 有些姑娘可能需要長時間穿著高跟鞋或是久站，
記住， 做的時候， 腿要呈90度。 雙腿要緊貼牆壁。
瘦腿方法小妙招之按摩瘦腿
通過瘦腿按摩可以提高血液的溫度， 加速血液帶走體內廢物。 因為體內廢物不易堆積的原因多做腿部按摩， 體內的廢物就不易堆積， 身體調節內部環境的能力會得到加強。
每天晚間洗漱完畢， 全身放鬆後， 可以給腿部坐按摩。 由腳踝的位置往膝蓋的方向像擰毛巾一般按摩， 並以按摩油或按摩霜按摩， 來促進腿部的迴圈， 以達到瘦腿的效果。
（相關連結：瘦腿按摩手法）
瘦腿方法小妙招之改變走姿
一些姑娘總說自己腿粗， 卻不知道每天自己走路姿態對於美麗的腿部是很大的打擊。 為達到最快瘦腿的效果， 就需要掌握瘦腿正確走路姿態。
1.正步提右膝蓋， 帶著腳往前放在前面;
2.前腿用力像上樓梯一樣用力一蹬， 後腿膝蓋提起來;
3.重複把左腳放在身前中線， 再繼續迴圈。
堅持這樣的走路姿態會很快達到瘦腿的效果。 不會外八或者內八， 而且逛街的時候用這種步伐也不容易累著。
瘦腿方法小妙招之每週四次有氧
有氧運動是幫助消耗脂肪的存在。 每週四次有氧運動的這個瘦腿竅門適合脂肪腿(用手捏起腿皮， 非常輕鬆厚實、鬆軟、垂垮)和“肌肉腿”(放鬆狀態下捏起大腿皮， 感覺比較困難。 腿部緊實、有線條感， 這種腿也是有脂肪堆積的)。
常見的有氧運動包括跑步、跳繩、有氧操、羽毛球、乒乓球等， 選擇一項自己喜歡的運動，一周練習4次，每次運動完記得拉伸。這樣很有瘦腿效果哦。
選擇一項自己喜歡的運動，一周練習4次，每次運動完記得拉伸。這樣很有瘦腿效果哦。
