25歲女生必須知道的養生秘訣

核心提示：建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿(優酪乳)+兩片全麥麵包+雞蛋+ 胡蘿蔔(其它水果)。 這只是個例子， 也不是絕對的， 可以根據自身的需要組合添加， 但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。

25歲女生必須知道的養生秘訣

1、多吃纖維素

蔬菜類：筍類的含量最高， 筍乾的纖維素含量達到30-40%， 辣椒超過40%。

菌類(幹)：纖維素含量最高， 松蘑接近50%， 30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。

水果：紅果乾含量最高， 接近50%， 其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。