三公仔科學降火，寶寶不怕“秋老虎”

不經不覺， 炎熱的夏天已過， 我們就要迎來涼爽的秋天啦。 而諺語有云：“早立秋， 冷颼颼；晚立秋， 熱死牛。 ”今年的立秋正好處在夜間， 因此悶熱的天氣可能還會持續一段時間。 所謂的“熱死牛”就是大家俗稱的“秋老虎”。

“秋老虎”多會出現在立秋過后的十幾天里， 天氣悶熱、炎日難擋， “桑拿天”會反復出現。 而今年的立秋剛好在“末伏”內， 暑熱一時難消， 人就非常容易上火。 此時父母更要特別留意身邊的小孩。 因為中醫認為， 小孩是“純陽之體”， 體質偏熱， 在悶熱的“秋老虎”天氣下非常容易出現陽盛火王即“上火”現象。

若暑熱未過就開始“貼秋膘”， 給兒童進食營養過剩的食物， 便容易造成食積化熱而“上火”。 那么父母應該如何讓孩子健康度過“秋老虎”呢？為此， 我們專門采訪了中醫醫師為我們介紹一些立秋后的降火建議。

專家提到， 想要小朋友“秋老虎”里不上火， 家長們可注意飲食、起居、運動等幾方面。

一、飲食方面

許多家長認為， 進入了秋天， 就要開始給小朋友進補， 給小朋友吃各種大補食品。 可是， 小朋友腸胃仍處于發育階段， 消化等功能尚未健全， 若進食過多高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物， 容易造成積食而上火。

所以， 小孩子宜食用平肝潤肺的食物， 如百合、藕、木耳、山藥、蘿卜、鯽魚等；不宜吃刺激性強、辛辣、煎炸之物， 宜多吃蘋果、柚子、山楂等蔬果；若想進補，

可選擇“防燥不膩”的平補之品， 如南瓜、蓮子、桂圓、紅棗等。

二、 起居方面

雖說立秋后暑熱仍在， 當入秋后早晚溫差開始變大， 小朋友身體溫度調節仍未成熟， 父母要注意早晚預防孩子感冒。 家中空調開放時間不宜過長， 注意適時地流通室內空氣，

預防空調病。 晚上孩子睡覺要蓋上薄薄的被子， 以免著涼。 中午高溫要防中暑， 盡量少外出。 若外出， 要戴上防曬傘、帽， 并及時適當給孩子補充水分。

三、用藥方面

上火會導致免疫力下降， 引發其他疾病。 要預防孩子入秋上火， 平時要多留意孩子是否出現以下“上火”癥狀：大便干、便秘、小便黃、嘴里長泡， 口干口臭、濕疹等。 若孩子出現以上癥狀， 除了通過飲食起居護理外， 需適當給孩子配合服用下火藥。

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