你這樣睡美容覺等於白費！

很多女性會為了睡美容覺都會選擇早睡覺， 真正的美容覺是不僅精神好， 皮膚也好的那種。 但是有一種美容覺會讓人越睡越醜， 你知道為什麼嗎？下面跟著小編一起來看看吧！

睡姿影響著你睡覺的品質！

側身睡——皺紋加深

這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線， 減輕背部和頸部的壓力， 減少睡眠呼吸暫停現象。 但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大， 加重笑紋和魚尾紋等。 重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

蜷成團——彎腰駝背

很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團， 雖然會讓人暫時覺得舒適， 但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力， 造成習慣性駝背， 同時睡眠時呼吸也會受到影響， 可能會導致大腦供氧不足， 應儘量避免長時間這麼睡。

趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利於脊柱健康。 因為趴著時， 脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。 仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘， 但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉， 時間長了會壓迫肩部神經， 平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。

那麼， 怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢？

最佳睡姿為半側臥， 即身體與床保持30°~40°的傾斜角， 既能保證全身的血液迴圈， 使身心放鬆， 又不至於擠壓臉部造成皺紋。 如果不習慣半側臥， 可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下， 或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位，