痛經怎麼治療最好呢？

痛經是一個可怕的噩夢， 從女性第一次來月經的時候， 就會跟著出現， 而且是每個月都會出現的現象， 讓你在每次女人的私密事時， 總是被折磨著， 痛經的人人都會琢磨著緩解痛經的各個小竅門， 這樣會讓身體感覺舒服一些， 那麼， 到底什麼的方法緩解痛經效果最好呢?下面我們就一起來看看吧。

1.月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主

應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

2.月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3.為了緩解痛經， 痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，

4.外抹艾附暖宮膏：痛經、月經不調、肢寒腹冷……女子宮寒總難受。 艾附暖宮膏以天然驅寒止痛之草藥精煉成膏， 通過穴位按摩， 有效成分透皮吸收， 刺激經絡穴道， 調和氣血流通， 舒緩宮寒痛經、腹冷等症。

5.痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢

6.加強鍛煉， 增強體質

避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。

7.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。

上面的幾點可以起到很好的緩解痛經效果， 現在大家都應該瞭解了吧， 如果是有痛經的女性，