睡前做什麼運動可以幫助豐胸

擁有一雙豐滿的胸部是每個女孩子都嚮往的身材， 但是現實有的時候就是會讓人有遺憾， 發育晚的女孩子胸部的生長也很慢， 有的甚至已經不能繼續發育的， 所以現在市面上的豐胸產品琳琅滿目， 除了用豐胸產品之外， 食物也能豐胸， 運動豐胸也是很有效的， 那麼睡前做什麼運動豐胸

1、以雙手手指， 圈住整個如房周圍組織， 每次停留2秒鐘。

2、雙手張開， 分別由如溝處往下平行按壓， 一直到如房週邊。

3、在雙如間做8字形按摩。

4、每個動作重複20次。

5、持續五秒鐘後， 換伸展左手左腳， 將身體儘量伸直。

6、左右輪流伸展約各五次， 每個動作重複8-10次。

功效：刺激胸部組織， 讓如房長大， 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉， 刺激如房， 拉高胸部曲線。

?除去遺傳因素為最大的主因外， 均衡攝取營養是豐胸的基礎。 腰果這種堅果類的食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，

屈伸運動：

屈伸運動與傳統的俯臥撐很象， 即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作， 身體儘量下垂， 把胸肌充分拉長， 再用力撐起。

牽拉運動：

站或坐著， 兩臂放在身體兩側， 緩慢向兩邊舉起， 達到頭肩之間的高度後， 再慢慢向前舉， 當兩臂快要相碰時停止。 然後兩臂分開， 還原並使肌肉放鬆， 重複5遍。

豐胸就和減肥是一個道理的， 要堅持做豐胸運動才會有效果。 不管是什麼， 要持久才會出現成效。 豐胸是擁有一個完美的身材所必有的一個部分， 因此豐胸是每個女孩子的夢想。 建議還是不要用豐胸產品，