這樣吃體內毒素輕鬆排出來

鮮活酵素， 我的排毒急先鋒!

酵素是經常被冷落的一種營養素， 其實， 我們身體的所有功能都需要酵素來説明運作， 新陳代謝和排毒更是離不開它。 但可惜， 人體自身可以製造的酵素量是固定的， 當某項身體活動消耗的酵素過多時， 能投入到“排毒”這項工程中的酵素就會明顯減少， 毒素積累在體內無法排出， 各種惱人的“中毒”反應就紛紛出現了。 健康專家建議， 現代人大多數都呈現出酵素不足的狀態， 我們可以選擇以天然蔬果酵素製成的消化酵素片幫助身體減輕負擔， 如果不想採用補充營養片的方法，

外食族， 這麼點餐能排毒

你和你的他都是外食族?小心喲， 如果一日三餐都在外面解決的話， 身體裡的油脂會直線上升， 各種食物添加劑也會在內臟中慢慢積累， 所以外食族體內的毒素會比其他人都高!不過別擔心， 只要點菜的時候注意一下， 外食族照樣能吃得無毒又美味!首先， 點涼菜時請將海帶、芹菜、木耳納入你的功能表中， 這些鹼性食品可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 熱菜儘量以蔬菜為主， 魔芋、甘藍、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品最好每隔一天出現一次， 將主菜中的肉類換成魚也是一個好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯後的水果嘛??當然是富含纖維的梨、蘋果最合適啦!

選對你的“那杯茶”

一壺溫潤的茶水是最方便最有效的排毒飲料， 不過在“茶家族”中， 因為各自含有的營養素不同， 成員之間排毒功能也不一樣喲!

新陳代謝慢?喝綠茶!綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌;兒茶素具有提高新陳代謝、清除自由基的作用。 因新陳代謝速度慢而導致排毒不暢的女孩子最適合喝綠茶。

腹部毒素堆積?喝烏龍茶!烏龍茶幾乎不含維生素C， 卻富含鐵、鈣等礦物質以及促進消化酶和分解脂肪的成分， 尤其能夠減少腹部脂肪的堆積， 很適合飲食過於油膩的人群。

內臟器官的“排毒搭檔”

身體的各個器官都有自己的最佳排毒伴侶，

肺是最易積存毒素的器官之一， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質不但會直接傷害到它， 還能通過它潛入血液迴圈“株連全身”。 最佳肺部排毒食物：黑木耳。 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清血。

腎能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 是重要的排毒器官。 最佳腎臟排毒食物：黃瓜， 櫻桃。 這兩種蔬果的利尿作用有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

腸是體內大毒庫， 若不及時排出其中毒素， 就會被機體重新吸收， 損害人體的健康。 最佳腸道排毒食物：任何高纖維蔬果和粗糧。 富含纖維的食物能增加腸道蠕動， 加速排毒。

肝是人體最大的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，