立冬已經來了 女人保養要牢記三點 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 13:42來源：99健康網

一年一度的立冬已經到了， 女同胞們還不知道嗎？立冬了說明進入冬季了， 這個時候天氣寒冷， 不及時保養身體的話， 就容易垮掉的。 所以說， 女同胞必須要瞭解下立冬時節的保養妙招才行。 以下為大家介紹幾個女同胞立冬時節保養需要注意的地方， 女同胞要認真來看喲。

立冬已經來了女人不能忽略保養

注意點一、要預防寒冷為身體保暖

冬季到了就說明氣溫逐漸降低， 早中晚的氣溫升降明顯。 如果不注意預防寒冷為身體保暖的話， 那麼身體就容易被寒氣侵襲。 再加上冬季人體的抵抗裡較差， 此時被寒氣侵襲的話， 無疑是給身體加“霜”， 讓身體更加快速的垮掉。 而且寒冷的天氣還會讓此前患的慢性疾病復發， 加重女同胞的病情。

建議女同胞要及時增加衣物， 到了中午的氣溫稍高的時候就開始將厚衣服脫掉， 不然氣溫再次降下來的時候，

女同胞容易因為沒有及時添加衣物而受寒， 這樣的話是得不償失的。 所以， 如果不是特別熱的話， 請不要隨意脫掉厚衣服。

其中女同胞的肩頸、腰部和腳部是最容易被寒氣侵襲的部位， 所以要重點保暖才行。 具體的保暖方法有這些：

A、肩頸：系一條圍巾或是披一條披肩， 同時在冬季的時候不要穿漏肩的衣服， 雖然這種衣服好看， 可以呈現你漂亮的鎖骨， 但是很容易受寒。 為了給肩頸保暖， 請穿得嚴實一點。

B、腰部：尤其是肚臍最不能受涼， 不然寒氣從肚臍眼進入體內之後， 子宮和卵巢這兩個重要部位都會遭殃。 所以請不要穿漏腰的衣服， 就算是經常在有暖氣的室內也不要這樣穿， 因為你不可能一天都待在室內不出去的。

雖然出去的時候會披上厚厚的外套， 可是再厚的外套也會有不小心進風的時候， 這樣的話， 不就會讓腰部受寒嗎？

C、腳部：腳部最好的保暖方法， 自然是穿襪子了， 冬季那麼冷應該大家都會穿襪子的， 就不多說。 小編提醒， 想要為腳部保暖的話， 最好在晚上的時候， 用熱水泡一泡腳， 這樣能夠讓腳部的血液迴圈較快， 讓身體各大器官有足夠的血液供養， 讓身體機能正常運行。

注意點二、要保持樂觀的情緒

大家都知道進入冬季之後， 白天的時間很短， 很快就到了晚上。 在漫漫長夜之中， 經常一個人待著的話， 容易感到孤單， 也就容易產生抑鬱的情緒。 長期保持抑鬱的情緒對身體是非常不利的， 所以女同胞們要學得樂觀一些， 讓心情保持平靜。

建議， 女同胞走路時要抬頭挺胸， 這樣能夠讓女人更有自信， 對身體也好。 冬季天氣寒冷， 很多都習慣性縮著身體走路， 因為他們覺得這樣做可能將身體更好地縮進衣服裡， 可以抵禦寒冷。 但是一直縮著身體走， 尤其是縮著脖子時，

會讓你的身體變得僵硬， 很容易出現肩頸疼痛， 因為長時間縮著脖子， 導致脖子及附近的肌肉處於不能放鬆的狀態， 時間就了肌肉過度疲勞， 就容易出現酸痛。 這樣就會讓女同胞們感到特別疲勞， 人變得疲勞之後便覺得做什麼事情都不完美， 事情沒有做好， 心情自然不會好， 最後一直呈現抑鬱寡歡的狀態。

注意點三、要記得喝些茶飲保健身體

冬季沒事的時候喝些熱茶飲可以讓女人遠離寒冷， 讓女人擁有更健康的身體。 以下這幾款熱茶飲， 女人不妨喝喝看。

A、紅棗茶， 紅棗的含糖量高， 高糖的食物能夠產生更多的熱量。 所以女同胞將紅棗泡水當茶喝， 能夠為身體補充熱量， 體內熱量變多了， 也就比較不怕冷了。

B、桂花茶也適合冬季飲用， 桂花有溫中散寒的作用， 用它泡茶喝， 可以幫助女同胞的寒氣散出體內， 讓身體溫暖起來。 而桂花含有香氣， 喝的時候聞著那個香味， 讓人感覺很是清爽， 頭腦立馬不再昏沉了。

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