夏季消暑三少吃

其實大家都知道， 夏天裡面天氣是非常炎熱的。 而炎熱的天氣讓很多人的心裡並不是很舒服的， 這點相信大家也是深有體會的。 而為了減少炎熱的感覺， 我們經常會吃一些非常涼的水或者是飲料， 可能這樣當時是有一點效果的， 但是總體來說， 這對於我們的健康是非常不利的。 那麼我們在炎炎夏日要想消暑的話， 該怎麼辦呢？其實方法很簡單， 做到這三個少吃就可以了。

1.少吃溫熱性水果

但在選擇水果的時候要注意， 千萬不要選擇一些溫熱性水果， 比如荔枝、桂圓、櫻桃、芭樂等， 這些水果都屬於溫熱性水果， 如果過量食用的話除了不利於人體健康之外， 同時還會導致出現上火的情況。

2.少吃堅果

無論是在家休息還是外出旅遊， 大部分人總喜歡備一些堅果， 邊吃邊聊天看電視， 看起來的確十分愜意。 但你可能不知道， 堅果吃多了也會出現上火的現象，

比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 因為在堅果中含有較高的熱量， 如果不注意過量食用的話， 就會使體內產生過量的內熱， 從而導致上火。 所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量， 在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯， 所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一， 夏季要儘量少食用。

3.少喝雞湯

夏季要以清補為主， 如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯， 就適得其反了， 而應選擇鴨湯或鴿子湯。

如果我們在以後的夏日裡面都能夠做到這三個少吃的話， 那麼必然是能夠很好地消暑的。 而在消暑的同時， 也不會損害到我們的健康的。 所以， 希望大家對於此方面一定要重視起來， 要知道我們不健康的消暑方法對身心的損傷是非常之大的，

有的時候甚至會危及到我們寶貴的生命。 因此， 希望大家能夠很好地掌握好這方面才行。