健身吃什麼最好 三種食物幫你輕鬆減肥塑身

健身減肥過程中， 很多人都選擇不好正確的食物。 接下來就為大家推薦幾款比較合適的健身食譜， 因為吃的東西在健身過程中是一些輔助作用， 所以說這些食譜會更加有效。

健身期間究竟該怎麼吃， 這是很多人都會問的一個問題。 那麼接下來就介紹三種關於減肥健身的食物， 這些健身食譜保證會在健身期間起到一些事半功倍的效果。 健身餐也要講究營養均衡， 而且一般的健康的蔬菜水果都是每天的必需品。 先來介紹第一款食物以及搭配食譜。

第一種食物就是雞蛋， 尤其是蛋白， 健身的時候， 需要增肌， 而蛋白正是增肌的食物。 所以說雞蛋對於健身的人來說是一種非常好的食物。 圖片上顯示的就是一種非常簡單並且好吃的做法， 營養搭配也非常均衡。 一個雞蛋和兩篇麵包片， 再加上一個香蕉， 這樣吃就是很好的減肥減脂健身餐。

第二種食物就是柳丁， 這種水果有很好的瘦身效果， 和一些牛肉末還有雞蛋在一起食用就可以成為很好的減脂健身餐， 而且有蔬菜有水果還有蛋白質， 可以說營養價值非常高。

健身食物第三種就是雞胸肉， 雞胸肉不僅脂肪含量少， 而且可以增肌， 和蛋白的功效差不多。 雞胸肉也可以製作出很多好吃的健身餐， 接下來就介紹一種非常受歡迎的雞胸肉健身沙拉。

選擇適量的雞胸肉， 大概200克左右就可以了。

其次挑選一些能夠生食的蔬菜， 生菜或者是甘藍之類的蔬菜， 接著放進去一個切成塊狀的雞蛋。

放進去一些沙拉和黑胡椒之後攪拌均勻就可以吃了。

這款雞胸肉沙拉適合搭配橙汁一起使用， 不僅有很強的飽腹感，