坐月子期間 吃什麼有助於催乳
產婦坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療, 能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 在坐月子的過程當中, 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好, 會影響產婦的身體健康。
產後坐月子需要注意的事項
(1) 產後與新生兒同在一起, 而不是隔離, 那就會使產婦的乳量平均增加約40%。 即使乳汁少也應該讓孩子吮吸, 因為吮吸是一種良好的刺激, 可以引起反射性乳汁分泌。
(2) 完全無奶或部分無奶的產婦, 可每天服用30毫克胃複安藥片(日3次, 每次服10毫克), 產婦則每3小時餵奶l次, 經4天左右就有87%的人排乳。
(3) 每次餵奶應儘量把奶吸空。
(4) 哺乳女性的生活要有規律, 精神應該愉快, 因為情緒沮喪時奶水會就減少。
坐月子期間吃什麼有助於催乳?
(1) 鯉魚1條, 去腸、雜, 不去鱗, 加赤小豆100克和薑少許, 燉湯食之。
(2) 生花生仁適量, 煮湯服。
(3) 鰓魚1條, 去腸、雜, 加冬瓜適量, 煮湯取食。
(4) 豬肝500克, 黃芪(中藥)100克, 煮湯, 肝熟後除黃芪, 飲肝湯。
(5) 鮮木瓜適量, 河魚(品種不論)適量, 共煮湯, 加調味品服食。
(6) 豬蹄1~2只, 加花生米150克, 同煮熟, 飲湯食花生及諸蹄。
(7) 螺肉250克, 黃酒適量, 蒸後再煮湯服食。
(8) 鮮海蜇適量, 切碎, 煮熟後服1小碗, 每日1次。
(9) 鮮紅薯葉250克, 豬五花肉200克, 煮後調味取食, 每日分2次服完。
(10) 鮮帶魚300(洗淨), 生木瓜400克(去皮、核), 切塊。 共放鍋內加水煨熟, 調味後服食。
(11) 豆腐250克, 紅糖100克, 水煮, 加米酒50毫升, 1次服完, 連服5日。