女人學會傾聽身體不健康的9大危險信號
目錄
第一章：女人身體不健康的9個暗示
第二章：女性健康必知的8個秘密
第三章：女性健康生活方式的六大誤區
編者按：如今， 女性的健康一直受到人們的大量關注， 女人也要學會觀察自己的身體， 發現不健康信號趕緊及時補救。 那麼， 女性身體不健康暗示有哪些呢？女性如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點吧。
女人身體不健康的9個暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。 應該到醫院驗血、驗尿， 需要的話可做膀胱鏡檢查。 這時要多喝水， 忌辛辣、含香料的食物。 要消炎和理療， 用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒
因為一點兒瑣事就哭泣， 如果這與你的性格不符， 就需要檢查甲狀腺， 中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。 初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦， 女性有可能表現出月經紊亂。
3、經常頭暈
應檢查血壓。 任何年齡段的人都可能患低血壓， 女性通常在35~40歲時出現。 要調整飲食， 選擇一些有益的體育運動， 比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。 如果水腫經常出現， 那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的症狀。
6、手腳經常抽筋
可能是缺鈣和維生素D， 要多吃乳製品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。 如果普通的鎮靜劑不起作用的話， 就要去看醫生了。
8、體重變化、經常口渴
這些症狀有點像糖尿病，
9、大量脫髮
女性比男性更容易患分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落）。 頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食， 也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
女性健康必知的8個秘密
1、您曾經也痛經嗎？
對於想要當媽媽的女性， 這個問題的答案就顯得極為重要。 強烈的痛經可能是子宮內膜異位的先兆。 這是一種具有遺傳特性的疾病， 大約有10%的女性會因為遺傳而患上此病。 而且它對生育能力它可能產生消極影響， 不僅會讓懷孕的成功率下降， 即使成功受孕， 胚胎在母體中的成活率也會大大降低。
2、我們家中有人患過癌症嗎？
關於癌症， 有一個好消息， 在所有癌症之中， 大約只有15%與遺傳有關。 瑞典科學家研究認為， 抽煙、輻射等環境因素而導致的癌症發生率是受遺傳影響的2倍。 但也不免讓人產生這樣的質疑：為什麼有些家庭總是癌症頻發呢-專家認為， 這大概這歸咎於相似的不良生活習慣。
因此， 你應經常問母親瞭解， 家庭成員中癌症患者的生活方式有何特點-這樣你就能對此有個全面瞭解。 但如果你的家人中有患婦科癌症的病例（如子宮癌、卵巢癌和乳腺癌）， 那麼你就得提高警惕， 因為這些癌症正是屬於那15%可能與基因有關的。
3、我出生時的體重多少？
如果你的出生重量超過4公斤，那麼你的母親在懷孕期間，就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴重，意味著健康水準就越低。出生時體重高於或低於平均水準的嬰兒，其長大後的體重通常都會超重，並且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在懷孕時，是否壓力重重？
為什麼你總是那麼容易地就陷入壓力重重的緊張狀態-向你的母親問以上的這個問題，也許就能找到答案。
如果母親在懷孕時的精神壓力非常重，那麼身體中產生的大量的皮質醇就會傳給未出生的胎兒。其後果是，嬰兒的大腦就像被預先設定一樣，長大後特別容易產生應激反應，即身心高度緊張狀態。
5、我們家裡有人患心血管病嗎？
突如其來的病逝，幾乎都是心血管病（如心臟、循環系統、中風）的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨，那麼這就是一個應該引起你極度重視的問題。
為什麼有些人的身體中總會積聚那麼多的膽固醇-這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素，那麼從現在開始，你就不能再抽煙了，而且再也不要窩在沙發裡當土豆了，起身多多運動吧，此外還要嚴格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時，都要抽血檢驗膽固醇、甘油三酯等指標是否正常。
6、您什麼時候開始出現皺紋的？
如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤有光澤，並且皺紋比同齡人也少很多，那麼恭喜你了，你將來的肌膚也會非常好;但倘若你的母親早就開始和皺紋做鬥爭了，那你也要小心了，應該趁早採取預防措施：如使用具有防曬功能的護膚用品。此外，你應多食用富含Ω-3脂肪酸的深海魚，它會幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。
7、您是否也有過節食減肥的經歷？
如果你在享用過一塊美味巧克力之後，就好似做錯事一樣感覺良心有愧，那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題，而是學習的問題。專家認為，如果母親經常節制飲食，其女兒也想減肥瘦身的比率高達80%，因為她們耳濡目染，會不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經常對其身體感到不滿意，女兒也會如此。
8、我小時候是否得過乳痂？
如果在嬰兒時期患有幹硬表皮的皮疹，那麼日後患過敏的風險性就會很高，但如果能堅持母乳餵養6個月以上，其風險就隨之減少。 基因對過敏有很大的影響力：如果雙親都有過敏症、哮喘或神經性皮膚病，其子女過敏的發生率就高達80%。
女性健康生活方式的六大誤區
1、女性喝牛奶
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
2、不注意預防頭痛
2006年2月，英國醫學家最新公佈的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過去的9年裡，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查後發現，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及乾酪和紅酒等飲食。
3、懷孕期間不運動
多數女性懷孕後因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
4、每天吃雞蛋
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。
5、吃太多乳製品
2006年，《國際癌症雜誌》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多乳製品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂乳製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯繫。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入乳製品可誘發卵巢癌的觀點。
6、女性早生育
英國科學家的最新研究發現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來，罹患老年癡呆症的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。
總結：女人在追求健康身體的同時不要陷入健康誤區，有的生活方式嚴重危害女性的健康要徹底改正。女性健康秘密需要女多去瞭解，知道的更多才能做的更好，才能保持更健康的身體。
3、我出生時的體重多少？
如果你的出生重量超過4公斤，那麼你的母親在懷孕期間，就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴重，意味著健康水準就越低。出生時體重高於或低於平均水準的嬰兒，其長大後的體重通常都會超重，並且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在懷孕時，是否壓力重重？
為什麼你總是那麼容易地就陷入壓力重重的緊張狀態-向你的母親問以上的這個問題，也許就能找到答案。
如果母親在懷孕時的精神壓力非常重，那麼身體中產生的大量的皮質醇就會傳給未出生的胎兒。其後果是，嬰兒的大腦就像被預先設定一樣，長大後特別容易產生應激反應，即身心高度緊張狀態。
5、我們家裡有人患心血管病嗎？
突如其來的病逝，幾乎都是心血管病（如心臟、循環系統、中風）的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨，那麼這就是一個應該引起你極度重視的問題。
為什麼有些人的身體中總會積聚那麼多的膽固醇-這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素，那麼從現在開始，你就不能再抽煙了，而且再也不要窩在沙發裡當土豆了，起身多多運動吧，此外還要嚴格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時，都要抽血檢驗膽固醇、甘油三酯等指標是否正常。
6、您什麼時候開始出現皺紋的？
如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤有光澤，並且皺紋比同齡人也少很多，那麼恭喜你了，你將來的肌膚也會非常好;但倘若你的母親早就開始和皺紋做鬥爭了，那你也要小心了，應該趁早採取預防措施：如使用具有防曬功能的護膚用品。此外，你應多食用富含Ω-3脂肪酸的深海魚，它會幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。
7、您是否也有過節食減肥的經歷？
如果你在享用過一塊美味巧克力之後，就好似做錯事一樣感覺良心有愧，那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題，而是學習的問題。專家認為，如果母親經常節制飲食，其女兒也想減肥瘦身的比率高達80%，因為她們耳濡目染，會不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經常對其身體感到不滿意，女兒也會如此。
8、我小時候是否得過乳痂？
如果在嬰兒時期患有幹硬表皮的皮疹，那麼日後患過敏的風險性就會很高，但如果能堅持母乳餵養6個月以上，其風險就隨之減少。 基因對過敏有很大的影響力：如果雙親都有過敏症、哮喘或神經性皮膚病，其子女過敏的發生率就高達80%。
女性健康生活方式的六大誤區
1、女性喝牛奶
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
2、不注意預防頭痛
2006年2月，英國醫學家最新公佈的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過去的9年裡，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查後發現，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及乾酪和紅酒等飲食。
3、懷孕期間不運動
多數女性懷孕後因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
4、每天吃雞蛋
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。
5、吃太多乳製品
2006年，《國際癌症雜誌》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多乳製品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂乳製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯繫。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入乳製品可誘發卵巢癌的觀點。
6、女性早生育
英國科學家的最新研究發現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來，罹患老年癡呆症的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。
總結：女人在追求健康身體的同時不要陷入健康誤區，有的生活方式嚴重危害女性的健康要徹底改正。女性健康秘密需要女多去瞭解，知道的更多才能做的更好，才能保持更健康的身體。
