面部怎麼補充膠原蛋白
慢慢的膠原蛋白可以讓人有年輕的感覺， 不論性別， 誰都不喜歡自己的臉上有一坨松垮的肉， 他們更希望看見完美的自己， 但這種膠原蛋白出來天生意外， 還要通過後期來自己補充， 尤其是食物的幫助， 更是膠原蛋白增長的好方法。 下文就介紹了一些增長膠原蛋白的食材， 愛吃的女性不要錯過哦。
1、豬蹄
大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。 為什麼能美容， 卻往往是一知半解。
其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。
豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質， 吃起來彈性十足， 且有嚼勁， 這一層就是膠原蛋白。 豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質， 營養還美容， 是不可多得的菜肴。
2、牛筋
在牛肉之間， 有一層彈性十足的筋狀物， 那就是牛筋， 牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。 很多人愛吃牛筋， 大多是因為它的口感有耐嚼， 吃起來津津有味， 卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
3、魚
魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目， 魚肉含有大量DHA， 利於大腦的發育。 魚皮中含有膠原蛋白。 將魚清蒸或者紅燒， 皮味俱佳， 冷凍後的魚凍子， 口感滑嫩， 裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
4、平時要多吃水果， 蘋果， 聖女果， 葡萄等都是很好的美容水果， 有延緩衰老的妙用。
蔬菜也要經常吃， 少喝咖啡， 少吸煙， 這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒， 不能戒就儘量控制好量。
5、食補只是次要， 最根本的還是要愛惜我們的皮膚。 補救永遠不如保護來的重要。
防止膠原蛋白的流失， 我們要從日常做起。
出門記得擦防曬霜， 防止皮膚暴曬被曬傷。 簡單的擦上一點防曬霜， 可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
