手抓頭按摩五步法保健康
現在的生活中大家的工作壓力都非常的大， 那麼從早到晚忙忙碌碌的正因為這些原因， 很多人都會感覺身體疲勞， 或者是患有一些不同的病症。 當然我們對身體的保健也是要關注的， 身體長時間的疲勞對健康也是損傷非常大的。 所以在生活中我們除了工作以外也要花一些時間， 好好來調整自己的身體趕走疲勞讓身體更加健康起來。 當然用一些正確有效的方法也是非常關鍵的， 其實中醫傳統的按摩對我們的身體保健就有很好的作用。 接下來小編就為大家詳細的來說一說， 手抓頭的按摩五步法，
手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞
具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際;再從後向前， 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，
3、叩頭、揉發根
然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。
4、乾擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。
5、輕拍臉部
醫生溫馨提示， 頭部按摩有助於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等， 具有一定的意義。 每天早起、午休及晚睡前各做1次， 每次10分鐘左右， 平時有空也可多做。
為了讓我們的身體得到放鬆， 工作更加輕鬆起來，
