敲足三裡可以減肥嗎
足三裡是胃經的一個重要的穴位， 比如說平時如果腸胃不好， 有慢性胃炎， 經常出現胃酸反酸等表現的時候， 都可以通過按摩敲打足三裡來達到緩解的作用， 通過按摩敲打足三裡， 能夠促進腸胃的消化在促進新陳代謝方面， 也能發揮一定的效果， 也具有一定的減肥的輔助作用。
敲足三裡可以減肥嗎
足三裡是胃經最主要的大補穴之一。 而且是個極其聰明的智能穴。 如果你吃得太多,胃腸不消化。 或吃得不夠,胃腸營養來源不足。 每天上午7—9點,胃經經氣最旺時,按揉兩條腿的足三裡各15分鐘左右。 可以幫助胃腸蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養。 促進胃的動力,讓有用的營養更好的被吸收。 如此一來,營養被吸收轉化成氣血,滋養身體。 沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個裡外都“乾淨”的窈窕女人。
足三裡的位置在哪裡
位置:足三裡穴在小腿外側,膝蓋骨往下3寸。
取穴時,用自己的手橫著,從膝蓋骨往下4橫指處即是。 如果找不准穴位,也不要緊。 中醫有“離穴不離經”之說,只要你加大面積,把那一塊地方都揉到,揉到那一塊發酸發脹,效果最好。
足三裡的其他保健方法
1、拇指按揉足三裡:用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。 其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復運算元次即可。
2、捶打足三裡:手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三裡穴位。
3、艾灸足三裡:常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。 腦出血等都有防治作用。 對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。
對足三裡施灸時,取清艾條一根。 將其點燃後,靠近足三裡熏烤,艾條距穴位約3釐米,如局部有溫熱舒適感覺,就固定不動,每次灸10～15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。
