自我保健，從優化性格做起

性格有相對的穩定性， 體現著人的一種傾向性的個性特徵。

由於各人成長環境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響， 每個人都形成了自己的性格。

性格一旦形成， 將左右人的思維、行為方式， 也與人的健康關係密切。 有些人受先天遺傳和後天生活因素的影響， 形成了有別于正常人的性格特徵， 如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動、愛發怒、疑心重等， 常罹患種種疾病， 甚至身亡， 此類事例， 古今中外， 並不鮮見。

不良性格對人體健康的影響是多方面的。 它可以對人的大腦、內臟及其它部位產生危害。 例如， 憂鬱時大腦過度抑制， 造成免疫功能失調， 從而引起營養性功能紊亂， 使人體虛弱早衰;發怒時， 胃的出口處肌肉驟然收縮， 導致胃腸功能紊亂， 甚至造成器質性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經極度興奮， 心跳加快， 心肌耗氧量增加，

進而導致高血壓和心臟病;性格內向、憂鬱、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經官能症、哮喘病、癌症、便秘等病症;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現頭痛、食欲減退、失眠多夢等症狀;喜怒無常、憂鬱多慮的性格在精神病患者中所占比例最大， 所以有人說這種性格易罹患精神病。

相反， 性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人， 不易患精神病， 也不容易患重病和慢性病， 即使患了病痊癒得也快。 性格的不同也影響著疾病的變化， 癌症不經治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。 高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇， 也能因心境平和、情緒穩定而好轉。 胃潰瘍病會由於患者性格憂鬱、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，

經積極治療康復也較快。 性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發生精神病;而性格堅強、凡事處之泰然者則不易生病。

可見， 性格與人的健康關係是密切的。 作為不良性格者， 首先要認識到自己的性格對自身的危害性， 要有自知之明， 重視良好性格的培養， 這是自我保健的重要手段之一。 其次， 在日常工作、生活中應正確地對待自己和別人， 看問題、思考問題要從大處著眼， 寬以待人， 大度處事， 不鑽牛角尖。 再次， 注意在平時從事各種體育、交友、旅遊、娛樂等活動， 從而培養樂觀的情緒和豁達的性格。