祛濕有分別 如何區分濕熱和寒濕

隨著季節交替， 降雨量增多， 空氣濕度加大， 濕邪很容易趁虛而入。 濕與寒結合是寒濕；濕與熱結合是濕熱；濕與風結合是風濕；濕與暑結合是暑濕；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪有關。

濕熱症

臨床表現：舌苔黃膩、肢體沉重， 口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：

在臟腑， 特別是脾胃的濕熱， 可見脘悶腹滿， 噁心厭食， 便溏稀， 尿短赤， 脈濡數；在關節， 筋脈則局部腫痛。 在皮肉， 則為濕疹或疔皰；在膀胱， 濕熱見尿頻、尿急， 澀少而痛， 色黃濁；在肝膽， 濕熱表現為肝區脹痛， 口苦食欲差， 或身目發黃， 或發熱怕冷交替， 脈弦數；在大腸， 濕熱見腹痛腹瀉， 甚至裡急後重， 瀉下膿血便， 肛門灼熱、口渴。

寒濕症

臨床表現：舌苔發白， 面色發青、發白、發黑、發暗， 反復的口腔潰瘍，

流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫， 代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的， 流清鼻涕；臉上長痘和斑， 長濕疹、牛皮癬、白癲風， 手、腳長年冰冷；愛打噴嚏， 特別是早上起來， 遇風噴嚏不斷， 感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。 疼痛的部位越多， 時間越長， 代表體內寒濕越重。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點， 表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。

寒濕的產生多與以下不良生活方式有關：

過食生冷、美麗“凍”人， 即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等， 使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。

想擺脫寒濕， 就要適當吃健脾利濕食物， 如山藥、芡實、紅小豆等， 並可飲白術陳皮茶， 將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時， 過濾後代茶飲。

平時還可多按揉豐隆穴， 該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下， 或常熬夜加班， 過食辛辣肥甘食物， 過度吸煙飲酒所致。

因此， 飲食宜清淡， 不吃辛辣油炸的食物，

祛濕的四大禁忌：

一、涼食冷飲

夏天到了， 女生們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋。 這種習慣是非常不好的。 吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯， 吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。

二、經常吹空調

炎熱的夏天， 相信大家沒有空調都不行。 但是空調卻最容易讓濕氣出現。 整天待在空調房裡， 濕氣就潛移默化在你身邊。 個人建議儘量少吹空調， 有時間也可以多運動。

三、熬夜加班

從中醫的角度來說， 熬夜晚睡睡會導致脾虛， 一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。 小編建議晚上11點前就入睡， 第二天起來不僅是工作生活更有效率， 整個人都更加輕盈。

四、整天嗜酒

適量喝酒是有益的， 但是喝多了就會加重體內的濕氣， 從專家的角度來說， 酒會助邪濕， 尤其是對女性來說， 應當儘量避免接觸酒精。

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