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祛濕有分別 如何區分濕熱和寒濕

隨著季節交替, 降雨量增多, 空氣濕度加大, 濕邪很容易趁虛而入。 濕與寒結合是寒濕;濕與熱結合是濕熱;濕與風結合是風濕;濕與暑結合是暑濕;生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病, 甚至惡性腫瘤, 其實這些病都跟濕邪有關。

濕熱症

臨床表現:舌苔黃膩、肢體沉重, 口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別:

在臟腑, 特別是脾胃的濕熱, 可見脘悶腹滿, 噁心厭食, 便溏稀, 尿短赤, 脈濡數;在關節, 筋脈則局部腫痛。 在皮肉, 則為濕疹或疔皰;在膀胱, 濕熱見尿頻、尿急, 澀少而痛, 色黃濁;在肝膽, 濕熱表現為肝區脹痛, 口苦食欲差, 或身目發黃, 或發熱怕冷交替, 脈弦數;在大腸, 濕熱見腹痛腹瀉, 甚至裡急後重, 瀉下膿血便, 肛門灼熱、口渴。

寒濕症

臨床表現:舌苔發白, 面色發青、發白、發黑、發暗, 反復的口腔潰瘍,

口嗅。

流出的汗是涼汗;經常腹痛、腹瀉;腳踝浮腫, 代表腎虛、腎寒;咳嗽時痰是稀白的, 流清鼻涕;臉上長痘和斑, 長濕疹、牛皮癬、白癲風, 手、腳長年冰冷;愛打噴嚏, 特別是早上起來, 遇風噴嚏不斷, 感冒發熱時渾身感覺冷;四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。 疼痛的部位越多, 時間越長, 代表體內寒濕越重。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點, 表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。

寒濕的產生多與以下不良生活方式有關:

過食生冷、美麗“凍”人, 即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等, 使得寒氣入侵;猛吹空調;久坐不動。

想擺脫寒濕, 就要適當吃健脾利濕食物, 如山藥、芡實、紅小豆等, 並可飲白術陳皮茶, 將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時, 過濾後代茶飲。

平時還可多按揉豐隆穴, 該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下, 或常熬夜加班, 過食辛辣肥甘食物, 過度吸煙飲酒所致。

因此, 飲食宜清淡, 不吃辛辣油炸的食物,

多吃點能清熱化濕的食物, 如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。

祛濕的四大禁忌:

一、涼食冷飲

夏天到了, 女生們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋。 這種習慣是非常不好的。 吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯, 吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。

個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜, 來減弱食物中的寒性物質。

二、經常吹空調

炎熱的夏天, 相信大家沒有空調都不行。 但是空調卻最容易讓濕氣出現。 整天待在空調房裡, 濕氣就潛移默化在你身邊。 個人建議儘量少吹空調, 有時間也可以多運動。

三、熬夜加班

從中醫的角度來說, 熬夜晚睡睡會導致脾虛, 一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。 小編建議晚上11點前就入睡, 第二天起來不僅是工作生活更有效率, 整個人都更加輕盈。

四、整天嗜酒

適量喝酒是有益的, 但是喝多了就會加重體內的濕氣, 從專家的角度來說, 酒會助邪濕, 尤其是對女性來說, 應當儘量避免接觸酒精。

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