中醫教你穴位調養

人的身上有很多個穴位， 這些穴位不僅對我們的身體保健有很大的幫助最重要的是它們對于我們的疾病治療也是有一定的幫助的，

下面就請專家為我們解答。

按按耳門防耳鳴

耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴， 臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。 平時， 我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門， 以出現酸脹感為度， 持續5～6分鐘為宜， 此方法具有清竅開利， 促進局部血液循環和營養代謝， 有利于預防耳鳴、耳聾。 在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊后腦， 起到醒腦開竅的作用， 能防治頭痛、頭暈等。

抵壓上腭促消化

吃完飯并用清水漱口后， 保持坐位， 用舌尖抵壓上腭數次， 使唾液分泌增加， 然后將唾液緩慢咽下， 這樣既能促進消化功能， 還能改善中風后遺癥等引起的吞咽困難。

屏氣呼吸助健康

傍晚時分， 找一個安靜的地方閉目養神，

然后用鼻子深吸一口氣屏住， 再慢慢吐出， 休息2分鐘后， 再重復此動作5～6次。 這是中醫調氣的方法， 能調節人的身體功能， 改善呼吸， 對于急慢性支氣管炎朋友很有幫助。

保暖背部抵風邪

背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一， 在天涼時候一定要注意背部保暖。 當背部發僵、發緊， 甚至有酸脹痛感覺， 說明背部受涼。 在添加衣物的同時， 可以拔拔火罐， 還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹后放入水中蒸煮， 待水溫適宜時， 將毛巾浸濕后敷在背部。

擴胸運動護心肺

心肺在胸中。 兩拳緊握， 兩側上肢同時向外、向后伸開， 連續做15次左右為一個過程， 每天重復3～4次。 還有一種方法， 將手掌伸開， 五指合攏， 從兩脅往胸口擦去，

以擦拭部位感到發熱為度， 既能保護胸壁肌肉， 還能增強心肺功能。

點按足底強整體

現代全息理論認為， 足是人體的整體反映， 通過足部刺激可增強人體功能。 如點按足底涌泉穴(位于足掌心， 當第二跖骨間隙中點凹陷處)， 可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側約3毫米處)可以預防頸椎病， 這幾個動作都是以酸脹痛為度。

專家說如果我們現在沒有疾病， 那么我們經常按壓以上的穴位對我們的身體都是非常有好處的， 很多時候我們不經意的一些小動作就會帶來健康。