辣媽陳妍希少女氣息滿滿遊故宮，美了美了，生完寶寶怎麼做才能像她一樣美？

今天辣媽陳妍希發文， 沒來得及逃離北上廣， 來了故宮， 靈感滿滿~。

哇好美呀， 辣媽回歸顏值巔峰期

小紅鞋好萌呀。 感覺姑姑生完寶寶後更美了， 有木有， 我們普通人生完寶寶會大部分變“大媽”， 好羡慕有木有， 怎麼做才能像她一樣呢？

產後第1周的主要目標是“利水消腫”， 使惡露排淨， 因此絕對不能大補特補。 正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血， 惡露越多， 越不能補。

還要掌握階段性食補的概念。 簡單地說， 就是前2周由於惡露未淨， 不宜大補， 飲食重點應放在促進新陳代謝， 排出體內過多水分上。

除此之外，

生產過後一定要綁腹帶， 最好連睡覺也不例外。 這樣不但可以幫助身材的恢復， 還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。

一般來說， 產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動， 喜歡舞蹈的媽媽， 則要等上6周才可以重新開始。

總之， 產後運動要持之以恆， 效果將出奇的好。 媽媽的身體為了製造乳汁， 會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉， 親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材， 並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。