老人泡腳養生賽吃人參

文章導讀

冬日裡很多人為了讓身體更加暖和， 晚上睡眠品質提高， 都會選擇晚上泡個腳， 其實不只是年輕朋友， 老人更應該在日常多多泡腳。

有益身體健康， 有助於提高心肺功能， 俗語說， 冬日泡腳養生勝吃大母雞。

其實， 泡腳的好處還不只這一點。 從中醫角度看， 腳上有反射區和眾多穴位， 當人們用熱水泡腳時， 就會刺激穴位和反射區， 促進腳部乃至全身的血液迴圈， 從而加快身體的新陳代謝， 起到調解全身的作用。

例如， 我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後， 就能起到養腎護肝的作用。 如果刺激腳底的大腸反射區， 還能起到通便的效果。 此外， 泡腳使血液迴圈加快， 讓人出汗， 不僅能解除疲勞， 還能使某些毒素隨著汗液排出。

泡腳也是有講究的， 首先， 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可， 不要超過38―40攝氏度左右。 其次， 泡腳時間要視年齡而定。

對老年人而言， 一般泡20―30分鐘為宜， 但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人， 每天泡20分鐘就足夠了， 以防泡腳時間過長引起血管擴張， 導致血壓降低。 對孩子來說， 因為他們的皮膚比較細嫩， 所以泡腳最好不要超過10分鐘。 而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。 另外， 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 當然， 連小腿一起泡， 效果會更好。

泡腳對老人的心臟有著很好的益處。 不僅能增加心血管的流量， 還能讓身體血液迴圈加速。