燥熱體質MM冬季保健養生秘方

每個人的體質各有不同， 有些人體質是寒性的， 有些人則是熱性的。 寒性體質的人經常吃一些冷的生的東西就很容易讓體內增加寒性症狀， 而熱性的人容易火氣旺， 很容易就會發生上火症狀， 比如嘴巴長水泡、上火、嗓子疼痛等。 尤其是秋冬季節， 本身氣候乾燥寒冷， 這個體質的人就很容易會上內火， 很多人會以為冬季天冷就能緩解自己的燥熱型體質了。 其實並不是這麼簡單的， 那麼如何才能讓熱性體質的人在冬季更好的保健和養生呢？看看小編為大家帶來的以下文章相信你會有所瞭解，

現在就一起來看一下在秋冬季節裡如何對燥熱體質的人進行養生保健吧!

燥熱型體質的MM應該選擇的食物

在飲食方面， 燥熱體質者宜清淡飲食， 可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等)、魚類、豆製品等清淡食物， 還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。

另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉， 溫熱性食品及蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。 還要多吃乾果和綠葉蔬菜。 乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。 可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

燥熱型體質者冬天吃 南瓜 可以去燥

南瓜可以防止嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等， 可以增強肌體免疫力， 改善秋燥症狀。 南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。 鈷的含量較高， 是其他任何蔬菜都不可相比的，

它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素， 常吃南瓜有助於防治糖尿病。 果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。 另據報導， 日本現正盛行南瓜熱， 不但適合不想肥胖的中青年食用， 而且被廣大婦女稱為最佳美容食品， 其原因在於南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。 但吃南瓜要適量， 一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少。 下面給你介紹兩款南瓜菜譜養生菜譜!

南瓜紫米粥

做法：把南瓜切片， 把米、大棗洗淨， 與南瓜片一起放入鍋內加水煮， 先用猛火煮沸， 後改用文火， 煮至米爛即可。

南瓜葡萄乾沙拉

材料：南瓜400克(淨重)、沙拉醬1大匙、葡萄乾30克、黃瓜1小段、紅椒半隻、鹽1/4小匙

做法：將南瓜去皮， 去籽切大塊， 放入蒸鍋蒸軟(約20分鐘)，

盤子最好加蓋， 防止水份聚在盤中。 將葡萄乾用熱水泡軟後瀝幹待用， 黃瓜切薄片待用， 紅椒去籽去筋切丁待用， 將蒸好的南瓜按成泥， 晾涼， 加入沙拉醬和鹽拌勻， 加入葡萄乾、黃瓜片和紅椒丁拌勻， 裝盤即可。

現在知道了吧， 通過食療保健養生是非常好的一種養生方法， 也是最佳的滋補與調養方式， 燥熱型體質的人們可以根據自己的具體情況來挑選最適合自己的保健食物調節身體狀態的平衡。 只要按照以上文章中所列出的方式來調整自己的飲食， 相信可以很好的幫助燥熱體質的人們很好的度過寒冷冬季。