如何正確食用蜂蜜 蜂蜜的食用方法

如何正確食用蜂蜜？蜂蜜的食用方法如下：

一、蜂蜜的食用時間

一般在飯前1～1.5小時， 或飯後2～3小時較為適宜。 神經衰弱者應在每天睡前服用。

二、蜂蜜的食用方法

新鮮蜂蜜可直接服用， 也可配成水溶液服用， 但絕不可用開水沖或高溫蒸煮， 因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。 蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

三、蜂蜜的食用劑量

1、作為保健服用量可酌情降低， 一般每天10～50克。

2、作為治療或輔助治療， 成人一天100克， 不要超過200克， 分早、中、晚三次服用， 兒童食用量為30克最好， 但應視年齡大小而定。 用於治療， 以兩個月為一個療程。

四：蜂蜜的沖服方法

蜂蜜應該用低於60℃的溫開水沖服， 若用涼開水沖服則更好， 這樣不僅不會破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素C， 而且有“春服養脾利氣，

蜂蜜雖好， 但是要知道如何正確食用蜂蜜， 只有掌握了蜂蜜的食用方法， 才能通過喝蜂蜜保健養生。