便秘食療方讓你輕鬆排便

說起便秘， 我也曾有過這樣的經歷。 那種無法順暢排便的難受感覺， 不好意思去看病買藥， 說到底還都是自己太要面子。 其實很多人都是和我一樣的， 因為不好意思所以常常是任由便秘發展， 也不去治療。 身為曾經得過便秘的我就很能瞭解這種感覺， 其實得了便秘不一定非要去醫院看病或者必須硬著頭皮， 紅著臉去藥店買藥。 一些簡單的食療方子就可以幫助大家起到治療便秘的效果， 今天就跟大家分享一下。

簡易方法①， 早上起床後， 取一個乾淨的水杯， 在水杯中加入一點點食鹽， 然後倒入三分之二的開水， 然後將剩下的部分倒入三分之一的涼水， 攪拌成溫鹽水， 然後喝下。 連續喝上三天以後就會逐漸的改善便秘的症狀。

簡易方法②， 早上起床後， 在乾淨的杯子裡倒入一些蜂蜜， 不要太多， 適量就好， 然後加入涼水攪拌融化喝掉。 每天早起一杯， 三日就會有效果。

簡易方法③， 取一個新鮮的土豆， 去皮後， 切成大小不一的塊狀， 然後放入攪拌機中， 做成泥狀， 放在鍋裡蒸熟後， 加入適量的蜂蜜攪拌均勻食用。

簡易方法④， 將去皮的香蕉切成大小一樣的片狀， 裝入碗中， 然後倒入優酪乳。 攪拌後食用。 每天早晚兩次， 不出二日就會有所改善便秘的現象。

簡易方法⑤， 將買來的雪梨， 切成兩半去掉中間的果核， 然後切成大小不一的塊狀，