百歲翁自製“保健食品”
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週末不要睡懶覺
刷牙時金雞獨立
儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，
也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，
除了湯、茶、咖啡之外，
每天吃5份水果蔬菜(95%為水分)相當於補充水分400毫升，
即使在麵包中，
水分也占1/3。
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否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。
刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。
刷牙時可直接將牙膏擠在幹牙刷上，
不必蘸水，
因為口腔濕度已足夠，
這也有助於發揮氟化物對牙齒的保護作用。
週末不睡懶覺， 刷牙後別喝水， 像嬰兒一樣呼吸……近日， 健康專家推出了一些新觀點， 顛覆了傳統的健康理念。 他們認為， 如果養成以下健康習慣， 那麼每年將可拯救2萬人性命。
科學家稱， 偏頭痛的別稱是“週末頭痛”， 因為它常常於週末早晨發病。 突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 睡懶覺會錯過早餐， 造成飲食紊亂。
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研究表示， 刷牙時單腿站立， 有助於鍛煉腹部深層核心肌肉群， 保護背部。 具體動作：一隻手刷牙， 反向腿落地獨立， 保持1分鐘， 然後換另一側重複相同動作。
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人人都知道每天需要喝水約2升(8杯)。
刷牙後最好不要用水使勁漱口，
