日常哪些壞習慣會傷害眼睛
眼睛是心靈的窗戶， 大家都渴望擁有一雙明亮的雙眼， 但是現在患近視眼的人群越來越龐大， 有很多人明明知道有些壞習慣對眼睛的傷害很大，
1、隨意戴他人眼鏡
近 視眼又可分為單純近視、複性近視散光、混合散光等多種情況。 因此， 每個人的屈光狀態是不完全相同的， 醫生或驗光師要根據各人的屈光狀態， 進行主觀驗光（不 散瞳驗光）客觀驗光（散瞳驗光）， 然後又複試戴鏡鏡子片， 才能驗出一副合適的眼鏡。 如果隨便借別人的眼鏡來戴， 由於敢光度數不同， 其平行光線進入眼內後， 焦點不能落在視網膜上， 也就看清東西。 即便有時能勉強看清， 也不能持久，
有人說， 我們兩人的屈光度數一樣， 能不能互相借用眼鏡呢？這樣做也不太合適， 因為雖然兩副眼鏡的近視度數一樣， 還要考慮每個人的瞳孔距離（兩隻眼鏡片的距 離）， 因為眼鏡片的光學中心（鏡片中央部分）是屈光力最大的部分， 瞳孔距離不一樣， 兩隻眼鏡片光學中心的距離也就不一樣， 戴上去也照樣不合適， 時間一久， 也會出現視力疲勞症狀。
2、躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書， 這是一種壞習慣。 因為人的眼睛應保持水準狀態看書， 使調節與集合（輻輳）取得一致， 減少眼睛的疲勞。 如果躺著看書， 兩眼不在水 平狀態， 眼與書本距離遠近不一致，
3、坐車玩手機
人眼在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定， 眼睛不會在短時間內感到疲勞。 而在公車上顛簸和搖晃較大， 為了看清手機上的圖像和字幕， 睫狀肌就要被迫調節， 這容易造成視覺疲勞。
保護眼睛的方法
1、不要吹太久的空調
現在溫度越來越高， 許多人受不了這炎熱的天氣在房間內吹一整天的空調， 其實空調吹太久很容易得乾眼症， 讓眼睛很不舒服。 吹空調應避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
2、早餐喝一杯加入藍莓的優酪乳
藍莓是最富含抗氧化物的水果之一。 一項研究結果表明， 吃水果多的人不易患上老年性視網膜黃斑性病變， 這種眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽煙
吸煙不僅會縮短人類的壽命， 同時還會增加其他健康風險， 其中一條就是白內障、視神經損害和黃斑變性的發展。 不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺部， 身體其他堅持連續不斷工作的部位也會遭到損害。 除了肺癌之外最慘烈的情景莫過於失明了——不是突發性的失明， 會長期地發展， 尤其是那些煙癮大的人。
4、多喝菊花茶
首先， 保護眼睛， 就從平常的飲料上說起。 汽水之類的， 除了解渴之外， 還是只有解渴的作用。 所以，
5、多遠眺
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行， 身體自然直立， 兩目先平視遠處一個目標， 如樹梢、塔尖或山峰等。 此時儘量放鬆眼睛， 堅持1-2分鐘後， 逐漸將視線移近， 直到眼前1尺左右， 注視約1分鐘， 然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 調整螢光屏距離位置。 建議距離為50—70釐米， 而螢光屏應略低於眼水準位置10—20釐米， 呈15—20度的下視角。
7、一周吃兩次菠菜
研究表明， 菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質， 它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。 最理想的是讓葉黃素和脂肪類（橄欖油最好）一起攝入， 這樣吸收最好。
